Очень хорошая книга, которая помогает понять, как работает наш организм и описывает различные диеты, в которых дефицит калорий подается в разных вариациях. Эта книга учит постепенно снижать вес, не зацикливаясь только на тренировках и калориях. Я считаю, что эта книга может стать первым справочным руководством для тех, кто хочет скорректировать свой вес.
Мне очень помогла эта книга. Многое я знала, но автор еще раз все доступно разложил по полочкам. Кажется, что в книге говорится об абсолютно очевидных вещах, но это не так. Не так просто это все впитать, осознать, а главное применять каждый день. Однозначно советую.
Книга впечатлила. Всё разложено по полочкам. Информация понятна, интересна. Азы, которые необходимо знать, чтобы не допустить ошибки при похудении можно найти здесь.
