Делать что-то, не желая этого и не присутствуя в настоящем на уровне эмоционального проживания, – самый глубокий корень стресса
Главное, что стоит запомнить: на слом привычных стереотипов уйдет некоторое время, но привычка становится характером, характер – судьбой. Так мы меняем жизнь.
В. Бойко принимает выгорание за защитный механизм, который человек сам для себя вырабатывает. Проявляется он в определенном «обесчувствовании», полном или частичном отключении эмоций в ответ на травмирующие регулярные воздействия. Отсюда страдает профессиональная деятельность.
Значение методов расслабления и периодов отдыха неоспоримо для предупреждения синдрома выгорания. Однако, работа над планированием отдыха и тайм-менеджмент будут полезны лишь в том случае, если одновременно с этим и даже до этого ведется работа над экзистенциальными установками.Лишь на этом фоне отдых и расслабление могут иметь продолжительное действие.
ввязалась в проект, сулящий мне большие деньги, но противоречащий моим ценностям? Скорее всего я буду страдать. А если человек игнорирует свои ценности, то и ценность собственной жизни у него может снижаться. Тратить время своей жизни на то, что не является важным или входит в противоречие с собственными понятиями о добре и зле – значит обречь себя на стресс и психосоматические расстройства, как минимум.
То, в какой степени я способен испытывать радость, определяет и то, насколько глубоко я способен страдать
Тезис 4.Делать что-то, не желая этого и не присутствуя в настоящем на уровне эмоционального проживания, – самый глубокий корень стресса.
Виктор Франкл описал это состояние, как страдание от чувства пустоты и отсутствия смысла.
Все профилактические меры необходимо принимать уже на второй стадии, не переходя в последующие.
Стадии эмоционального выгорания
Первая стадия
