Цитаты из книги автора Варвара БекетоваПреодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора
реальная задача звучит следующим образом: вам не нужно избавляться от вашего страха, чтобы действовать. Вам всего лишь нужно снизить его остроту и превратить из парализующего в фоновый.
Желание помечтать Существует еще одна причина прокрастинации в достижении цели — это желание помечтать. В этом случае никто и не собирается ничего делать.
— Выпишите по пунктам все трудности, с которыми, как вы считаете, предстоит столкнуться. Включите сюда собственную лень, если предвидите такое препятствие.
— Подумайте над шагами, которые могли бы делать для преодоления трудностей. Какие-то из них могут касаться создания «запасных аэродромов», чтобы предусмотреть будущие трудности, а другие будут вводить в вашу жизнь новые дела и задачи. Главное помните, эти шаги должны быть очень маленькими, чтобы сложности по преодолению себя не отбросили вас назад.
— Запланируйте в своем ежедневнике выполнение одного маленького шага каждый день в течение месяца. Ваша задача сделать из непривычного действия рутину. Через месяц приступайте к следующему маленькому шагу. Несколько маленьких рутин способны кардинально изменить вашу жизнь.
