Во внутреннем опыте негативные мысли проявляются как печально известный внутренний критик, жестокий, унижающий и пугающий мучитель, чей громкий голос ослабляет способности и желание следовать за мечтой. Для многих самым большим препятствием для внутренней силы манифестации желаний выступают этот негативный внутренний голос и страх, который он вызывает. Внутренний критик – это голос, утверждающий, что мы недостаточно хороши, чтобы спрыгнуть с поезда хронического стресса в неизведанный мир: положительный, исцеляющий, освобождающий и ведущий нас к месту назначения.
Лежа на спине и наслаждаясь красотой, изобилием и гармонией своей жизни, я вспоминаю хорошую новость: Вселенная не отделена от вас, вы и есть Вселенная, и только вам есть дело до происходящего с вами. Только вы способны управлять силой внутри себя. Это и есть настоящая Магия.
Желая простить себя за все, что не могу контролировать, а также за собственные ошибки на пути, я лишаю страх и гнев силы над разумом и позволяю внутреннему компасу своего сердца снова стать моим проводником, веря, что он приведет меня именно туда, куда нужно.
Есть японская история XV века о сёгуне, или военном правителе, Асикаге Ёсимасе, у которого был сервиз из китайских керамических чаш для официальных чайных церемоний. Когда одна из чаш была повреждена, сёгун отправил ее обратно в Китай, чтобы ее восстановили. Чаша вернулась с уродливыми металлическими скобами на трещине, что напоминало плохо зашитый разрез после некачественной операции. Разочарованный сёгун поручил местному мастеру придумать более эстетичный метод восстановления драгоценной чаши. Согласно легенде, для восстановления разбитой керамики мастер воспользовался давней практикой использования лака, натуральной смолы из древесного сока, но изменил внешний вид трещины, посыпав лак золотой пылью. Так появилась техника кинцуги, или золотого ремонта. Вместо того чтобы пытаться скрыть повреждения, кинцуги не только принимает трещину, но и подчеркивает ее, позволяя нам ценить историю и дефекты предмета как часть его красоты. То, что могло стать мусором, превращалось во впечатляющее и уникальное произведение искусства. Независимо от того, правдива эта история или нет, кинцуги связана с глубоким учением о том, как переосмыслить наши ошибки, а также неизбежные удары, поломки и трещины, сопровождающие активную жизнь. Кинцуги – часть японской философской традиции, которая включает ваби-саби, практику сознательной оценки следов износа от использования предмета с целью принять ошибочное и несовершенное. В основе ваби-саби лежит смиренное понимание и осознание того, что мы сами неполны, непостоянны и ограниченны во времени. Такова природа нашего существования, и ее отрицание порождает еще большие страдания. Когда человек принимает эту реальность, он может идти вперед без страха. Кинцуги служит воплощением идеи о том, что жизнь иногда нас ломает, но именно природа этой сломленности и последующего восстановления определяет, кто мы есть. Эти шрамы определяют нашу человечность: каждый из нас – это хрупкое существо, по-своему страдающее и думающее, что больше никто так не переживает. Тем не менее мы можем гордиться своими шрамами, а не чувствовать себя неполноценными, стыдиться их или стараться скрыть. Они живое подтверждение нашей стойкости, высеченное на наших телах и сердцах. Принимая несовершенства, мы вдохновляем других признать свои шрамы и выйти из укрытия, чтобы установить связь друг с другом. Эта способность принимать и отпускать представляет собой суперсилу, которая есть в каждом из нас. В некотором смысле мы можем благодарить наши шрамы за то, что они позволили нам увидеть весь свой потенциал, ведь именно шрам покрыт золотом. Урок, который я вынес, получив все, о чем мечтал и потеряв это, стал своего рода золотой трещиной на моей жизни. Она позволяет мне ценить то, кто я сегодня.
Что самое важное, невозмутимость упрощает доступ к самопрощению и позволяет смотреть на вещи шире, чтобы переосмыслить ошибки как неизбежные препятствия на пути, которые в следующий раз учат нас поступать по-другому.
Мы должны научиться ценить свои достижения и связанные с ними чувства, понимая, что они преходящи. Чувства разочарования или неудачи тоже временны. Таким образом, сохранять уравновешенность очень важно. Между достижениями и разочарованиями мы должны выбрать невозмутимость. Невозмутимость – это воплощение баланса и нереактивности. Именно она дает нам свободу, а свобода от привязанности к результату делает возможным волшебство внутри нас.
Если будем слишком сильно цепляться за определенный результат, мы заметим, что упустили из виду то добро, что уже находится перед нами. Важные аспекты намерения, возможно, уже материализуются в нашем опыте, но мы их не распознаем, потому что они не соответствуют определенным ожиданиям или наш разум полностью сосредоточен на других задачах, которые еще не осуществились. Развитие благодарности – это простой и эффективный способ сместить фокус с того, чего нам пока не хватает, на то, что уже работает, впечатляет красотой и привносит энергию в нашу жизнь. Благодарность – это не просто поверхностное чувство тепла, пропагандируемое энтузиастами позитивного мышления. Она вызывает целый ряд реальных изменений в мозге, которые способствуют физическому и психическому благополучию.
Там, где я когда-то составил перечень материальных целей, я составил список из десяти вещей, которые открывают сердце: сострадание (compassion – C), достоинство (dignity – D), невозмутимость (equanimity – E), прощение (forgiveness – F), благодарность (gratitude – G), смирение (humility – H), честность (integrity – I), справедливость (justice – J), доброта (kindness – K) и любовь (love – L). Мне они помогают вспомнить главные ценности в моей жизни. Как было сказано в «Лавке чудес», я называю эти буквы «Алфавит сердца». Итак, в начале каждого дня я, сидя у кровати, начинаю медленно вдыхать и выдыхать, а затем думаю о радости и трепете от того, что существую в этом невероятном мире. Посидев так несколько минут, я прохожу по алфавиту своего сердца буква за буквой, и это задает тон моего дня. Когда я расстроен или подавлен, делаю паузу, дышу, а затем сосредотачиваюсь на одной из букв и ее значении, что позволяет мне успокоиться и заново установить свое намерение. Две составляющие алфавита сослужат нам особенно хорошую службу на этом этапе пути: благодарность и невозмутимость.
Позднее Керри заметил: «Ваша задача – не придумать, как это произойдет с вами, а открыть дверь в своей голове. Когда дверь открывается в реальной жизни, просто пройдите через нее. Не беспокойтесь, если пропустите сигнал, потому что двери всегда открываются. Они продолжают это делать
