Беременность может увеличить риск возникновения варикоза вен малого таза, потому что в этот период вены увеличиваются в размере во время беременности, чтобы поддержать усиленный кровоток плода, а также увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, чем вызывает венозный застой крови. Все эти факторы могут навсегда расширить вены и привести к появлению симптомов.
Рекомендую хорошую амортизирующую обувь, особенно для прыжковых упражнений и степ-платформы, отлично подойдут кроссовки серии Gel-Kayano от Asics. Гель, который находится в платформе, принимает форму вашей стопы.
Под запретом приседания со штангой, выпады с гантелями, становая тяга, подъем большого веса в положении стоя. Если вам все же очень хочется тренироваться, то замените штангу и гантели на фитнес-резинки, эспандеры и упражнения с собственным весом.
Тренировки на эллипсе имеют множество плюсов для больных с варикозно-измененными венами. Ходьба на нем относится к тренировкам с низким воздействием на суставы и вены, но при этом активно улучшается кровообращение в мышцах голени.
