«Депрессия, — пишет Джоханна Хари, — это своего рода скорбь по тем связям, которые нам нужны, но которых мы не имеем»
Однако можно найти способ, чтобы выразить свой гнев; и как это ни парадоксально, это поможет вашему посмертному сближению. Напишите умершему письмо и расскажите, что вы сердитесь, выразите те чувства, которые требуют выхода.
«Когда кто-то умирает, — пишет Клер Бидуелл Смит, — мы автоматически думаем, что с возможностью решить подобные конфликты покончено, но это неправда. Если вы будете работать над вашим чувством гнева, негодования или вины, то обнаружите, что вам легче перейти к ощущению соединения с умершим»
люди, пережившие личную катастрофу, подобны флоридским пальмам, навсегда искривленным. Они стали такими в результате урагана. Однако верхушка пальмы, как бы ни был силен изгиб в середине
Тоска и боль накатывают волнами, но постепенно волны становятся все реже. Шторм стихает. Горе становится грустью. Мы понимаем, что ничто нам не вернет наших близких.
посттравматический рост может принять пять различных форм: обрести личную силу, больше ценить жизнь и ее дары, сформировать более глубокие отношения, обнаружить больший смысл в жизни и увидеть новые возможности»
Не отворачивайтесь от радости, даже если она приходит в неудобное время, даже если вы думаете, что вам нужно предаваться скорби, даже если вы думаете, что слишком рано. Радость всегда приходит вовремя. Продолжайте идти вперед»
Переходя в новую фазу своей жизни, лишенную постоянной скорби и оплакивания, вы не теряете связи с умершими. Своей позитивной деятельностью вы чтите их память, делаете нечто хорошее во имя их. Вы продолжаете мысленно обращаться к ним, к тому лучшему, что было в вашей жизни, связанному с ними. Вы храните вещи, которые они любили, слушаете их любимую музыку, посещаете их любимые места. Отношения не прерваны. Никто и ничто не сможет отобрать у вас память о любимом человеке. Она будет с вами до вашего смертного часа.
Говорят, что когда перед вами закрывают дверь, то вы можете долго и упорно смотреть на нее, но тогда вы не заметите другие двери, открытые для вас. Эт
платные и действующие по определенной программе: установленное число сессий, начало и окончание цикла, а затем набор новых людей в группу.
посетить места, где они были вместе, соблюдать традиции, которые были значимы для ушедшего, позаботиться о людях, которые были важны для него, стать волонтером, помогать преодолеть ту беду, из-за которой этот человек погиб, и др.
«Люди часто думают, что нет способа исцелиться от страшной утраты. Я верю, что это неправда. Вы исцеляетесь, когда вы можете вспоминать о тех, кто умер, в первую очередь с любовью, а не с болью, когда вы находите способ придать такой смысл вашей жизни, что он будет чтить память ушедших. Такой путь требует решимости и желания сделать это, но найти смысл после утраты не нечто экстраординарное, но вполне обычное. Это происходит все время во всем мире»
