Прочитав книгу "Близко к сердцу", заинтересовался другой книгой этого же автора - "Страх близости".
Есть интересные мысли, но мне показалось, что достаточно много скучной и лишней информации.
В общем, из книги лично я вынес для себя пару моментов - у всех есть защитные механизмы, которые мы приобрели с раннего детства и по жизни в целом в силу тех или иных обстоятельств. Эти механизмы нас ограждают от разрушительных чувств, которые могут нас сильно ранить.
Со временем, мы можем перестать осознавать их присутствие и контролировать, так как мы их уже воспринимаем как часть самих себя, но в последствии которые могут существенно усложнять нам жизнь.
Главная мысль книги в том, что бы осознать, что каждый человек пользуется теми или иными механизмами защиты, но не все эти механизмы эффективны, некоторые из них являются причиной наших бед, поэтому нам и стоит сосредоточить свое внимание на поиск и выявления причин возникновения того или иного механизма и приступить к решительным действиям по отношению к нему при условии конечно же, если хотим что-то изменить в своей жизни, например, улучшить ее)
Вторая ключевая мысль книги - перестать бояться неизбежного: расставания, потери и т.д. Этого избежать не возможно, но из-за страха, мы закрываемся от великих чувств что бы не ранить себя в будущем и таким образом лишаем себя полноценной, интересной и достойной жизни.
И напоследок, еще один важный момент из книги - не стремись к недостижимому идеалу, научись быть самим собой и получай удовольствие от жизни и тех чувств, которые она вызывает в нас. Своеобразные "5 признаков того, что вам пора к психотерапевту". Если вы думаете, что не пора, книга пошатнет эту уверенность и доведет вас, разбитого и рыдающего, до порога кабинета. Кстати, тут говорится, что если книга вас бесит - то это у вас защитная реакция избегания реальности. Практических советов по самопомощи нет, а вот с безжалостным самопониманием все будет в порядке. Обо всём и ни о чём.
Как будто рекламная брошюра психотерапии. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🚀Көз ала алмайсың
Книгу стоит прочитать каждому, кто хоть раз чувствовал, что отношения с любимыми и друзьями, с родителями, не приносят удовлетворения, кажутся поверхностными. Чеховский «человек в футляре» - это почти про каждого из нас, просто толщина футляра у всех разная. В книге - о том, как увидеть свой футляр и отделить от себя, чтобы испытать и проявить, наконец, настоящие чувства и потребности.
Здорово, что автор не стала размазывать несколько мыслей на 300+ страниц. Книга получилась емкой, и в ней все по делу.
Тезисно:
- важно уметь отличать одни эмоции от других и не путать их с гневом
- не стоит забивать на печаль/грусть/страдания: лучше все это пережить вовремя
- проявления эмоций (телесные ощущения, чувства и импульсы) равнозначны
- чем больше мы понимаем себя, тем внимательнее мы к окружающим
- книга – это, конечно, хорошо, но лучше обратиться к психотерапевту Нашла несколько своих механизмов самозащиты, несколько знакомых по родным и друзьям. Думаю, в книге каждый что-то о себе увидит. Очень просто, понятно и без психологической зауми. Небольшая книга - в которой идёт описание стратегий. Подойдёт для диагностики своих стратегий. Но ответа на вопрос как с этим справиться самостоятельно практически нет, предлагается психотерапия. Ничего особенного. Главная мысль, что все тараканы изгоняются с помощью психотерапевта :)) Будто всё внутри перевернулось. После прочтения данной книги, я поняла, что не всё ещё потеряно.💛Спасибо автору, и всем кто принимал в этом участие! 
