Оглавление

1. Еда — инструмент саморазвития
2. Еда — инструмент саморазвития
3. Благодарности
4. Вступление
5. Что такое еда
   1. Высшая форма наслаждения
   2. Информация
   3. Поощрение
   4. Средство объединения и разделения
   5. Убегание, замещение
   6. Наркотик
   7. Состав продуктов и их обработка
   8. Разные системы питания
   9. Культы, подношения
   10. Музыка
   11. Церемонии чайные, кофейные, молитва
6. Что такое саморазвитие
   1. Я есть внимание
   2. Я — набор желаний — осознанных, подсознательных
   3. Честность с собой
   4. Пребывание в моменте ЗиС
   5. Управление вниманием
   6. Осознание себя целостного
   7. Утончение восприятия
   8. Медитация
   9. Молитва перед едой
   10. Ритрит 10 дней осознанного кушания
   11. Реакция тела на еду
   12. Я ем перец
   13. Вкус гранатовых косточек
   14. Исполнение желаний и разочарования
   15. Управление вниманием, медитация, осознанность
   16. Польза для здоровья
   17. Есть еду наоборот
   18. Новые привычки в еде
   19. Принятие, отпускание, наблюдение. Любовь
   20. Моё обжорство
   21. Моё голодание
   22. Место еды в моей жизни
7. Заключение

Еда — инструмент саморазвития

издание первое скорректированное

Еда сквозной нитью проходит через всю жизнь человека.
А что если каждый приём пищи сделать осознанным шагом к счастью?
Я обалдел от результатов!

Благодарности

Хоть эта книга и написана моими руками, но конечно же, она не могла бы существовать без участия некоторых людей.

Началось всё при Миле — моей возлюбленной и спутнице по жизни в течении многих лет. Именно её блюда были мною по настоящему распробованны. Она заронила во мне зерно любви к приготовлению пищи как высочайшему творчеству. Она поддерживал меня во всех моих бредовых экспериментах и эта поддержка помогла мне пройти путь нескольких жизней за несколько лет.

Мама помогла структурировать хаос многолетних набросков и дала импульс поддержки, когда он потребовался.

Маша — сестрёнка. Отшлифовала текст, и даже сдержанно похвалила отдельные места. При том, что мы с ней порой кажемся противоположными во взглядах и мировосприятии, отсутствие критики и даже деятельное участие с её стороны меня окрылили и подтолкнули к дальнейшей публикации.

От всего сердца благодарю вас, милые мои женщины!

Вступление

Трактат о моих взаимодействиях с едой. О том, как я использую одно из самых часто повторяемых действий — прием пищи и ее приготовление — на благо себе и окружающим.

Как я перестал жрать и начал познавать себя и вселенную через пищу.

Как еда помогла мне избавиться от вредных привычек и приобрести полезные.

Как изменение отношения к еде изменило всю мою жизнь.

Это путеводитель для приобретения собственного опыта и понимания феномена еды.

Я люблю есть. Это так вкусно. Когда я ем, я забываю обо всем. Остаются лишь вкусы, чувство насыщения, мое внимание отвлекается от любых повседневных забот и перетекает в рот и живот. Челюсти двигаются. Пища, оставляя массу впечатлений, протекает по пищеводу в желудок. Он наполняется, становится тяжелее… И вот я уже пресытился, даже перенасытился. Чувствую — объелся. И это так приятно. Теперь хочется полежать, попереваривать пищу. Как минимум час я буду будто опьянен, разморен, в расслабленной неге. Затем обычная активность вернется ко мне. Еще через несколько часов я снова проголодаюсь и смогу повторить этот цикл.

Это вращающееся колесо может превратить меня в животное, заставить работать на себя, и даже лишить рассудка.

Оно же может сделать меня богом, стать моим помощником на пути к духовной зрелости и свободе, дать все необходимые подсказки и направления для счастливого движения по жизни.

Мне посчастливилось пройти оба пути.

То, что я описываю в этой книге, можно изложить в одном абзаце. Прочитайте главу «история появления практики», про саму практику и заключение. Практикуйте 10 дней. Дальше жизнь сама укажет вам путь и, возможно, ваша книга на ту же тему украсит кладезь мировой литературы.

Ну а для тех, кто любит читать, я всё же изложил некоторые вехи на пути. Изложил максимально кратко, ибо больше по делу сказать нечего.

Ага. Ещё я структурировал всё это. Чтобы самым простым и ясным образом донести:

— почему еда

— почему саморазвитие

— что делать

Полетели.

Что такое еда

Высшая форма наслаждения

Когда я ем, во рту происходит настоящее чудо. Встреча желания с желаемым. И фейерверк вокруг. Совершенно завораживающее чудо, захватывающее всё внимание. Поток.

Пока я не ем, в животе