Упражнения для постановки речевого дыхания. Как не задыхаться во время долгого говорения? 1) В наклонном положении ходите и ищите воображаемый предмет, одновременно проговаривая вслух любое четверостишие. Следите за тем, чтобы дыхание было ровное. 2) Прыгайте через скакалку и проговаривайте несложный стихотворный текст так, чтобы прыжки совпадали со слогами слов. Если упражнение поначалу покажется сложным и вы почувствуете, как сбиваются речь и дыхание, снизьте темп и постепенно его увеличивайте, доводя до максимума.
Практика «Мычание» Чтобы почувствовать звуковую вибрацию в голове и груди, начните делать упражнение «Мычание». Положите руку на голову и издавайте глубокое «э-м-м-м». Почувствуйте, как вибрации растекаются по грудной клетке и резонируют в голову. Его я тоже рекомендую практиковать по утрам, чтобы разбудить голос. Будет достаточно 2–3 минут.
Память о том, что я скоро умру, – самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что все остальное – чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти – лучший способ избежать мыслей о том, что у вас есть что терять. Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.
Техника «Аквалангист» Это упражнение на развитие грудного дыхания. Старайтесь произносить слова как бы изнутри, из живота, на выдохе. Читайте стихотворение, с каждой строчкой понижая голос:
Чтоб овладеть грудным регистром, Я становлюсь аквалангистом. Сейчас начну я опускаться. Мой голос будет отражаться И в резонаторе грудном, И непременно в головном.
Постепенное понижение:
Всё ниже опускаюсь! Ниже! А дно морское ближе… Ближе…
Грудной регистр:
И вот уж в царстве я подводном! Хоть погрузился глубоко, Хоть погрузился глубоко, Но голосом грудным, свободным Распоряжаюсь я легко. Чтоб овладеть грудным регистром, Полезно стать аквалангистом.
Диапазоном пользуйтесь экономно. «Погружайтесь» по небольшим интервалам.
