серотонином вроде бы всё понятно, каждая из нас когда-то влюблялась и только вечером вспоминала, что забыла поесть, не так ли? Когда мы счастливы и удовлетворены, наш аппетит всегда в норме и легко контролируется.
Радоваться своему отражению в зеркале 24 часа в сутки и игнорировать минутные удовольствия от вредной еды — нормально.
Чувствовать, что вы дышите полной грудью и наслаждаетесь жизнью каждую секунду, красиво выглядите, носите любимую стильную одежду, — нормально.
Гормональный фон, например, полностью восстанавливается два года. Просто помните о том, что вы можете и должны делать всё от вас зависящее, но решать будет ваш организм.
Есть простое правило: быстро набранный вес, если сразу им заняться, уходит так же быстро. «Застарелые» жировые отложения убрать тяжелее всего. Так что вполне логично заняться своим весом как можно быстрее.
Поэтому, если хотите восполнить дефицит витамина D, откажитесь от говядины, баранины, свинины, мяса птицы и молочных продуктов. Перестаньте получать кальций из сомнительных добавок, больше гуляйте на солнце, и он сам придет в норму.
