Вы откладываете разработку, потому что думаете, что просто лень. Но в действительности дело в том, что разум, скорее всего, предвидит неудачный исход. А мозг не выдает мотивацию на те вещи, которые с большой вероятностью провалятся.
«Ты можешь медлить, время медлить не станет».
Бенджамин Франклин
эффективен метод HALT, подразумевающий, что у вас, возможно, не закрыты базовые потребности и вы можете испытывать голод, злость, одиночество или усталость. Когда вы не понимаете, проявить ли сейчас упорство или поддаться прокрастинации, подумайте, не беспокоит ли вас что-то из вышеперечисленного.
Чтобы знать, с чего начать, не надо знать, что будет в конце.
Прекратите задавать условия для действий. Так вы только ставите себе психологический заслон.
Как нарушение дисциплины сейчас повлияет на вас через десять недель или даже более длительный срок?
Когда вам захочется поддаться какому-либо соблазну, задумайтесь на секунду и спросите себя, что с вами будет через 10 минут, 10 часов и 10 дней.
он засомневался и в конце концов умер с голоду.
Термин «прокрастинация» происходит от латинского «pro», что значит «вперед», «далее» или «ради», и «crastinus», то есть «завтрашний». В дословном переводе слово означает переносить что-либо на завтра или отдавать предпочтение завтрашнему дню как идеальному времени, которое всегда потом, а когда именно, выяснится позднее.
Прежде чем что-либо делать или решать, задайте себе вопрос: не чувствуете ли вы голод, злость, одиночество и/или усталость? Если ответ положительный, то вы уже склонны принять поспешное решение или совершить импульсивный поступок, приводящий к неприятностям. Поэтому прежде чем что-либо начинать, подумайте о факторах HALT и устраните при необходимости все, что ослабляет вашу решимость или мешает принимать верные решения.
