Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Счастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты
Екатерина Ракова

Natallia Yemelyanava
Natallia Yemelyanavaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Три сита Сократа Однажды к Сократу пришел человек и сказал: — Ты знаешь, что говорит о тебе твой друг? Сократ ответил ему: — Прежде чем рассказать мне эту новость, просей ее через три сита. Первое — это сито истины. Ты уверен, что эта новость правдива? — Ну, я слышал это от других. — Вот видишь, ты не уверен. Второе сито — это сито добра. Обрадует ли меня новость, будет ли мне приятно? — Совсем нет. — И наконец, третье сито — сито пользы. Полезна ли эта новость? — Сомневаюсь. — Вот видишь, ты хочешь рассказать мне новость, в которой нет правды и добра, к тому же она бесполезна. Зачем тогда говорить?
9 Ұнайды
Комментарий жазу
sad nezdeshny
sad nezdeshnyдәйексөз келтірді4 жыл бұрын
Природа — одно из лучших средств для того, чтобы замедлиться и снять стресс. В Японии есть понятие «синрин-йоку», что в переводе с японского означает «лесные ванны». Японцы считают, что это лучший способ укрепления и физического, и ментального здоровья. У них существует целых 48 маршрутов лесной «терапии». Попробуйте в ближайшие выходные устроить себе «лесную ванну», пусть даже это будет ближайший к вашему дому парк или рощица. И постарайтесь не фотографировать, а просто наслаждаться прогулкой и замечать маленькие детали, которые прежде ускользали от вашего внимания.
7 Ұнайды
Комментарий жазу
Алевтина Анатольевна Стецюк
Алевтина Анатольевна Стецюкдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Отпуск — от слова «отпускать». Отпускать накопившуюся усталость, плохое настроение, неприятности и ошибки, чтобы взамен приобрести легкость и силы на новые свершения и вернуться изменившимся
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Инсайт
Инсайтдәйексөз келтірді8 ай бұрын
Как это работает? Например, вам предстоит сложный разговор — это то, что отбирает у вас энергию. Чтобы уменьшить негативные эмоции от этого разговора, автор советует «обложить» его восстановителями энергии: перед звонком или встречей представьте, как легко вы будете себя чувствовать и что вы сделаете, когда проведете разговор (например, пойдете в кафе и не спеша выпьете чашку капучино с десертом). А после звонка выделите время на то, чтобы сделать это. Техника энергетического сэндвича поможет вам минимизировать негатив даже от самых неприятных дел и быстро восполнять энергетический ресурс.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Алевтина Анатольевна Стецюк
Алевтина Анатольевна Стецюкдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Чтобы запомнить важное, не нужны фотографии. Избегайте постановочных кадров, ловите жизнь
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Дарья Машинская
Дарья Машинскаядәйексөз келтірді3 ай бұрын
Мне пришлось переосмыслить всю свою жизнь. Я поняла, что бежала от себя. Боялась встретиться с собой настоящей. Куда проще было создавать образы и пытаться им соответствовать.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Быкова
Анна Быковадәйексөз келтірді4 жыл бұрын
Мне не нравится фраза «Бери от жизни все». Мне кажется, что гораздо важнее брать от жизни исключительно свое — настоящее, не навязанное обществом, родителями или друзьями
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Аида Назырова
Аида Назыровадәйексөз келтірді4 жыл бұрын
спринтов Катерины Ленгольд: она заключается в том, чтобы три недели активно работать над достижением поставленных целей, а четвертую неделю проводить в более расслабленном и «стратегическом» режиме, анализировать свои результаты, успехи и ошибки и планировать новый спринт.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Удалённый аккаунт
Удалённый аккаунтдәйексөз келтірді4 жыл бұрын
Я не хочу пережидать. Не хочу терпеть. Не хочу жить мечтами о возвращении к старой реальности. Хочу интересно и осознанно проживать каждый день и вместо очередного «когда-нибудь» задавать себе вопрос: «А что, если?..»
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Кристина Никитина
Кристина Никитинадәйексөз келтірді1 ай бұрын
В течение недели я тоже стараюсь создавать комфортный для себя ритм. В понедельник не ныряю в рабочую неделю, как в ледяную прорубь, а плавно перехожу от более расслабленного режима выходных в рабочий ритм, стараюсь ставить себе самые интересные задачи. Со вторника по четверг работаю более интенсивно, чем обычно, а в пятницу снова начинаю снижать темп и переключаюсь на те задачи, которые можно выполнять в более спокойном ритме. Если успеваю выполнить все запланированные задачи, во второй половине дня могу устроить себе выходной и сходить на прогулку — одна или с семьей. В выходные стараюсь не отдыхать «изо всех сил», чтобы потом не устать от такого отдыха, а делаю субботу активнее, а воскресенье более «ленивым».
1 Ұнайды
Комментарий жазу