автордың кітабынан сөз тіркестері  Биохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней

Доктор Лайтман

Вечерний ритуал (воспаление + восстановление):

— Куркумин (500 мг) + черный перец

— Магний (для усиления детоксикации)

Утренний ритуал (долголетие + энергия):

— Ресвератрол (250 мг) + оливковое масло

— NAC (600 мг) за 30 мин до завтрака