Владимир Сергеевич Лавров

Трансформация мышления

Как мы принимаем решения и добиваемся того, чего хотим

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

Дизайнер обложки Wilhelm Richter (1824 - 1892)

© Владимир Сергеевич Лавров, 2017

© Wilhelm Richter (1824 - 1892), дизайн обложки, 2017

Как обуздать свои эмоции и научиться принимать верные решения? Как изменить свою судьбу и осуществить свои мечты? Всё это легко, если навести порядок в своей голове! Простая, но эффективная методика, позволяющая растормошить ваш спящий потенциал и пробудить ваше внутреннее могущество! Станьте тем, кем вы действительно хотите быть!

12+

ISBN 978-5-4490-1663-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Трансформация мышления
2. Введение
3. Глава 1. Развитие мозга — результат понимания его особенностей
   1. Четыре фундаментальные особенности работы нашего мозга
4. Глава 2. Как мы принимаем решения
   1. Три центра принятия решений
   2. Алгоритм принятия решений
5. Глава 3. Как управлять своими эмоциями
   1. Что такое управление эмоциями?
   2. Что значит принять эмоции?
   3. Где хранятся эмоции?
6. Глава 4. Как мы теряем хорошее настроение?
   1. Пять препятствий для хорошего настроения
   2. Что делать, если вам скучно?
   3. Практика. Медитация на обиду
7. Глава 5. Контроль внутреннего состояния
   1. Инструменты управления телом
   2. Что такое привычка?
   3. Эмоциональные качели
   4. Два метода изменения своего эмоционального состояния
   5. Практика. Избавляемся от грусти через работу с телом
8. Глава 6. Самообладание
   1. Что такое самообладание?
   2. Шкала эмоциональных тонов
   3. Практика. Наблюдаем за собой
9. Глава 7. Я-концепция
   1. Что из себя представляет сознание?
   2. Что из себя представляет самосознание?
   3. Формирование Я-концепции
10. Глава 8. Ментальные папки: вся правда о рациональном мозге
    1. Наш мозг — это огромное файловое хранилище, которое в любой момент может стать для нас стартовой площадкой к Успеху
    2. Практика 1. Эмоциональные витамины
    3. Практика 2. «Я могу это!»
11. Глава 9. Негативный опыт
    1. Препятствия
    2. Ограничения
    3. Беспокойства
    4. Страхи
    5. Переживания
    6. Обиды
    7. Ошибки
    8. Неудачи
    9. Поражения
    10. Сомнения
12. Глава 10. Позитивный опыт
    1. Возможности
    2. Перспективы
    3. Ценности
    4. Идеалы
    5. Таланты
    6. Способности
    7. Достижения
    8. Успехи
    9. Победы
    10. Награды
13. Глава 11. Внешние обстоятельства
    1. Ожидания
    2. Впечатления
    3. Договорённости
    4. Обещания
    5. Привязанности
    6. Манеры
    7. Условности
    8. Правила
    9. Стереотипы
    10. Принципы
    11. Изменения
    12. Результаты
14. Глава 12. Внутренние обстоятельства
    1. Интересы
    2. Потребности
    3. Установки
    4. Убеждения
    5. Мечты
    6. Желания
    7. Стремления
    8. Намерения
    9. Цели
    10. Привычки
    11. Навыки
    12. Решения
15. Глава 13. Апгрейд мышления
    1. Привычки формируют судьбу
    2. Сила окружения
    3. Сила собственных решений
16. Глава 14. Концентрация внимания
    1. Что такое концентрация внимания?
    2. Что даёт произвольная концентрация внимания?
    3. Как развивать произвольную концентрацию внимания?
    4. Практика 1. Часы
    5. Практика 2. Карандаш
    6. Практика 3. Чтение перевёрнутого на 180 градусов текста
17. Глава 15. Как заставить мозг работать на полную мощность
18. Заключение. Чему вы должны научиться к 30 годам?
19. Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора

Введение

Наш мозг пластичен и гибок от природы

Наш мозг обладает гораздо большими возможностями, чем мы привыкли думать. Если его тренировать и заставлять включаться в работу, он начнёт проявлять чудеса сообразительности и находчивости.

Поскольку одним из наиболее характерных свойств мозга является его пластичность, то он легко поддаётся тренировке и легко меняет свою физическую структуру, изменяя нервные связи между нейронами. Но чтобы мозг не старел раньше времени, его надо постоянно и регулярно заставлять работать. Вместо этого люди часто делают то, что приводит к преждевременному старению мозга:

— не любят учиться

— мало читают

— не хотят размышлять

— мало двигаются

— принимают поверхностные шаблонные решения.

В результате возможности мозга используются меньше, чем на 10%.

Для того, чтобы стимулировать работу мозга, нужно использовать его по назначению:

— постоянно учиться

— много читать

— размышлять над прочитанным

— много двигаться

— принимать осмысленные взвешенные решения.

Однако всё это не гарантирует успеха в жизни. Можно много учиться, но не тому, что нужно! Можно много читать, но не те книги, что нужно! Можно много размышлять, но не о том, что нужно! Можно много двигаться, но не туда, куда нужно! Можно принимать осознанные взвешенные решения, но не в той области, от которой зависит процветание! Поэтому важно не только учиться, читать, размышлять, двигаться и принимать решения. Но и понимать, в какую сторону двигаться.

Как правило, отправной точкой для развития мозга служит растущая неудовлетворённость своими успехами в работе, бизнесе, учёбе и творчестве. Большинство людей начинают задумываться о том, чтобы развивать свои интеллектуальные и творческие способности только столкнувшись с первыми реальными трудностями в одной из сфер жизни.

Часто бывает, что человек проживает большую половину жизни и только в зрелости начинает осознавать важность саморазвития. По этой причине среди зрелых людей выше процент успешных, богатых и счастливых людей, чем среди молодых, несмотря на то, что у молодых людей больше энергии и энтузиазма.

Однако у всех людей, независимо от возраста, есть возможность трансформировать своё мышление. Но для того, чтобы перестроить работу своего мозга, нужно хорошо потрудиться. Потому что избавиться от навязанных с детства шаблонов мышления и негативных убеждений, заменив их новыми стандартами мышления и убеждениями наиболее успешных людей, не очень просто. Это колоссальная работа. Но она того стоит.

Глава 1. Развитие мозга — результат понимания его особенностей

Четыре фундаментальные особенности работы нашего мозга

Работа головного мозга представляет собой непрерывный процесс видоизменения структуры нейронных связей под влиянием новой информации. Либо поступающей извне, либо генерируемой изнутри.

Существует четыре фундаментальные особенности работы нашего мозга:

— мозг не видит разницу между реальностью и воображением

— мозг ищет и замечает в реальности только то, о чём вы думаете

— мозг большую часть времени работает без вашего сознательного участия

— мозг подвержен постоянным изменениям и метаморфозам

1. Наш мозг не видит разницу между реальностью и воображением

Для мозга нет разницы между объективной реальностью и вашей фантазией: наш мозг одинаково реагирует на всё, что мы видим в реальности и на всё, о чём мы думаем, поскольку он одинаково обусловлен и программируется как сигналами извне, так и наш