вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте. Пишите, как будто общаетесь с лучшим другом или родственником. Не ограничивайте свои мысли и чувства, просто пишите. Эта практика проста, во время ее проведения просто отключите ум, не дайте лишним мыслям себя путать. Просто пишите, выражая свои мысли и чувства. После завершения написания писем сделайте вдох-выдох, выпейте воды и просто наслаждайтесь результатами. Каждый может получить свой уникальный и глубокий опыт понимания себя, своей жизни и целей.
Видео-инструкция для выполнения практики «Я есть» Глава 2 Вдохновляющая история о преодо
Поэтому для составления продуктивного расписания начните с очищения своего организма. Сделайте клизмы, проведите несколько дней на условном голодании или употребляйте только здоровую пищу, например, в течение 30–40 дней. После этой фазы очищения можно перейти к установлению режима дня, формированию здоровых привычек и внедрению повседневных ритуалов. Этот путь поможет достичь состояния внутренней чистоты.
Практика «Я есть» Чтобы добраться до здорового образа жизни, важно начать с самопонимания. Практика «Я есть» может помочь в этом. Вам понадобятся 3 стула, листы бумаги и ручка. 1. Возьмите 3 стула, поставьте их неподалеку друг от друга. Сядьте на центральный стул и осознайте себя в нынешнем состоянии. 2. Сядьте на стул по левую руку от себя и, взяв в руки бумагу и ручку. Напиши письмо самому себе в прошлое, как бы отмотав время на 10 лет назад. 3. Вновь сядьте на центральный стул, оставив написанное письмо на стуле слева. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте. 4. Теперь сядьте на стул, который находится по правую руку от вас, и напишите еще одно письмо самому себе, но уже в будущее, переместившись на 10 лет вперед. 5. Вновь сядьте на центральный стол, оставив написанное письмо на стуле справа. Сделайте глубокий
