Дневник как терапия
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Дневник как терапия

Альмира Я.
Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Дневник — это не только место, где мы себя фиксируем, но и место, где мы себя поддерживаем. Где можно быть неровным, неловким, проваливающимся — и всё равно возвращаться. И в этом возвращении, в этих пятиминутках честности и тишины, и рождается то, что мы привыкли называть уверенностью, устойчивостью, целостностью.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Альмира Я.
Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Каждая запись — это маленький акт свободы: свободы чувствовать то, что чувствуешь; свободы быть неидеальным; свободы признать своё несогласие; свободы видеть, как ты растёшь.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Альмира Я.
Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Уверенность — не врождённая черта и не мантра, которую можно повторить в зеркало. Это результат ежедневного контакта с собой, замечания своих усилий, отслеживания побед, фиксации реальности, а не только тревожных сценариев. Самооценка строится не на том, что про нас думают другие, а на том, что мы сами про себя знаем и как к себе относимся.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Дневник — это место слива напряжения, прежде чем оно выльется в мир.
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Осознанность — это не медитация, а наличие внутренней камеры наблюдения. Дневник её тренирует каждый день.
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Мы живём слишком быстро. Мы забываем, что чувствовали неделю назад. Мы теряем себя в постоянной прокрутке новых событий. Но дневник остаётся. Он помнит. Он фиксирует. Он не даёт вашей жизни пройти незаметно — даже для вас самих. Архив — это акт уважения к прожитому. Это тихое «я был», написанное не для доказательства, а для связи. И однажды, в момент сомнения или одиночества, вы откроете старую страницу — и встретите там себя. Не того, кем хотели стать. А того, кем вы были. И это будет настоящая точка опоры.
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Иногда мотивация держится не на вдохновении, а на ответственности перед собой. Особенно это важно для людей, склонных к самокритике.
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
В конце дня: «Что я сделал, что было важно лично для меня?»
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Что я вижу? (буквально и образно) Что я чувствую? Что я думаю? Пример: Вижу: утренний свет, чашку, тишину. Чувствую: лёгкую тревогу, тепло, напряжение в плечах. Думаю: надо успеть, не забыть, интересно, зачем я это делаю.
Комментарий жазу
Александра К.
Александра К.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Творчество не требует таланта. Оно требует разрешения.
Комментарий жазу