Дневник как терапия
Александр Костин

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер118 Қазір оқып жатыр343 Сөрелерде

Один на один с собой — не страшно, если у тебя в руках ручка. Эта книга — не про психологию и не про красивое письмо. Она — про выживание, про честность, про то, как не потерять себя в шуме внешнего мира. Ты узнаешь, как сделать дневник своим лучшим терапевтом, самым точным компасом и тихим союзником, который всегда рядом. Организация “Meta Inc.” запрещена на территории РФ.

Психология Бизнес

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 72

Ұқсас кітаптар

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Арпи КарапетянМаленькая книжка о больший уборке, или Как мы будем менять мир

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Ира ГабиПрочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Иджеома К. НваогуТревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Анна ГращенковаЖизнь со смыслом. Воркбук, который подарит новые мечты, ресурс и изобилие

Алексей ПережогинЯ и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души

18+

Эльвира АлексейцеваНедостаточно хорошая девочка

Джули Эриксон, Нил А. РекторЗдоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Владимир ТихоновКак‌ ‌перестать‌ ‌развиваться‌ и‌ ‌начать‌ ‌жить‌. Основано на реальных событиях

18+

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Светлана С.пікірімен бөлісті3 ай бұрын

Очень полезная книга для тех, кто хочет начать вести дн, но не знает о чем писать. Очень много техник на все случаи жизни

Комментарий жазу

Дәйексөздер118

Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын

Дневник — это не только место, где мы себя фиксируем, но и место, где мы себя поддерживаем. Где можно быть неровным, неловким, проваливающимся — и всё равно возвращаться. И в этом возвращении, в этих пятиминутках честности и тишины, и рождается то, что мы привыкли называть уверенностью, устойчивостью, целостностью.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын

Каждая запись — это маленький акт свободы: свободы чувствовать то, что чувствуешь; свободы быть неидеальным; свободы признать своё несогласие; свободы видеть, как ты растёшь.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Альмира Я.дәйексөз келтірді10 ай бұрын

Уверенность — не врождённая черта и не мантра, которую можно повторить в зеркало. Это результат ежедневного контакта с собой, замечания своих усилий, отслеживания побед, фиксации реальности, а не только тревожных сценариев. Самооценка строится не на том, что про нас думают другие, а на том, что мы сами про себя знаем и как к себе относимся.

2 Ұнайды

Комментарий жазу