Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Кирилл Крыжановский

К сожалению, попытки играть с нашим разумом по его правилам и на его территории приводят к тому, что он выигрывает. У него всегда найдутся аргументы, чтобы доказать вам, что вы неправы и всё не так. Он великий спорщик, и на ваше А у него есть Б, а на ваше В у него всегда есть Г. Так устроено наше мышление.

Итак, мы определили, что одной из ловушек является когнитивное слияние, или отождествление с мыслями, а также то, что ловушкой оно становится при определенных обстоятельствах, а при других — эффективным инструментом решения задач.

Принятие — это ваше «да» тому, что вы чувствуете, когда вы это чувствуете. Это сознательный выбор.