Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRHuawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

 Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Книга разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Поймете почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами. В процессе вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т. д.
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
Александра
Александрадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Используйте формулировку «Сейчас я замечаю воспоминание…»
Комментарий жазу
Александра
Александрадәйексөз келтірді2 апта бұрын
цели практики осознанности и медитации
Комментарий жазу
Ксения Фомина
Ксения Фоминадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Принятие — это ваше «да» тому, что вы чувствуете, когда вы это чувствуете. Это сознательный выбор. Не путайте это с желанием или чувством.

Цель — не в изменении мыслей, чувств, ощущений, а в увеличении осведомленности о происходящем с нами и в освобождении внимания и внутренних ресурсов от борьбы и от сконцентрированности на дискомфорте, для того чтобы направить силы в направлении наших жизненных смыслов.
Комментарий жазу