Когда ты концентрируешься на конкретном действии, мозг вырабатывает нейрохимические вещества, поддерживающие состояние потока — состояние максимальной продуктивности и вовлечённости. В этом режиме снижается уровень кортизола
Построение дисциплины начинается с маленьких, конкретных шагов. Например, определение чётких целей на день и обязательство выполнить хотя бы одно сложное действие, которое вызывает внутренний дискомфорт
