Лариса Ефремова

Мои #100днейблагодарности

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Лариса Ефремова, 2019

Как наполнить свою жизнь благодарностью? Начать благодарить. Искренне, тепло, от души. Увидеть в своей жизни и судьбе неожиданные подарки, откровения и победы. И узнать, что жизнь — она вот прямо сейчас яркая, насыщенная, наполненная.

В этой книге собраны 100 историй одной жизни. Обычной, разной, весёлой и грустной, печальной и радостной. Чтобы научиться не осуждать и не судить. Увидеть благодарность в каждом дне и каждом мгновении.

16+

ISBN 978-5-4496-5215-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Мои #100днейблагодарности
2. Вместо предисловия
3. Вступление. 15 октября
4. День первый из #100днейблагодарности. 16 октября
5. День второй из #100днейблагодарности. 17 октября
6. День третий из #100днейблагодарности. 18 октября
7. День четвёртый из #100днейблагодарности. 19 октября
8. День пятый из #100днейблагодарности. 20 октября
9. День шестой из #100днейблагодарности. 21 октября
10. День седьмой из #100днейблагодарности. 22 октября
11. День восьмой из #100днейблагодарности. 23 октября
12. День девятый из #100днейблагодарности. 24 октября
13. День десятый из #100днейблагодарности. 25 октября
14. День одиннадцатый из #100днейблагодарности. 26 октября
15. День двенадцатый из #100днейблагодарности. 27 октября
16. День тринадцатый из #100днейблагодарности. 28 октября
17. День четырнадцатый из #100днейблагодарности. 29 октября
18. День пятнадцатый из #100днейблагодарности. 30 октября
19. День шестнадцатый из #100днейблагодарности. 31 октября
20. День семнадцатый из #100днейблагодарности. 1 ноября
21. День восемнадцатый из #100днейблагодарности. 2 ноября
22. День девятнадцатый из #100днейблагодарности. 3 ноября
23. День двадцатый из #100днейблагодарности. 4 ноября
24. День двадцать первый из #100днейблагодарности. 5 ноября
25. День двадцать второй из #100днейблагодарности. 6 ноября
26. День двадцать третий из #100днейблагодарности. 7 ноября
27. День двадцать четвёртый из #100днейблагодарности. 8 ноября
28. День двадцать пятый из #100днейблагодарности. 9 ноября
29. День двадцать шестой из #100днейблагодарности. 10 ноября
30. День двадцать седьмой из #100днейблагодарности. 11 ноября
31. День двадцать восьмой из #100днейблагодарности. 12 ноября
32. День двадцать девятый из #100днейблагодарности. 13 ноября
33. День тридцатый из #100днейблагодарности. 14 ноября
34. День тридцать первый из #100днейблагодарности. 15 ноября
35. День тридцать второй из #100днейблагодарности. 16 ноября
36. День тридцать третий из #100днейблагодарности. 17 ноября
37. День тридцать четвёртый из #100днейблагодарности. 18 ноября
38. День тридцать пятый из #100днейблагодарности. 19 ноября
39. День тридцать шестой из #100днейблагодарности. 20 ноября
40. День тридцать седьмой из #100днейблагодарности. 21 ноября
41. День тридцать восьмой из #100днейблагодарности. 22 ноября
42. День тридцать девятый из #100днейблагодарности. 23 ноября
43. День сороковой из #100днейблагодарности. 24 ноября
44. День сорок первый из #100днейблагодарности. 25 ноября
45. День сорок второй из #100днейблагодарности. 26 ноября
46. День сорок третий из #100днейблагодарности. 27 ноября
47. День сорок четвёртый из #100днейблагодарности. 28 ноября
48. День сорок пятый из #100днейблагодарности. 29 ноября
49. День сорок шестой из #100днейблагодарности. 30 ноября
50. День сорок седьмой из #100днейблагодарности. 1декабря
51. День сорок седьмой из #100днейблагодарности. 2 декабря
52. День сорок девятый из #100днейблагодарности. 3 декабря
53. День пятидесятый из #100днейблагодарности. 4 декабря
54. День пятьдесят первый из #100днейблагодарности. 5 декабря
55. День пятьдесят второй из #100днейблагодарности. 6 декабря
56. День пятьдесят третий из #100днейблагодарности. 7 декабря
57. День пятьдесят четвёртый из #100днейблагодарности. 8 декабря
58. День пятьдесят пятый из #100днейблагодарности. 9 декабря
59. День пятьдесят шестой из #100днейблагодарности. 10 декабря
60. День пятьдесят седьмой из #100днейблагодарности. 11декабря
61. День пятьдесят восьмой из #100днейблагодарности. 12 декабря
62. День пятьдесят девятый из #100днейблагодарности. 13 декабря
63. День шестидесятый из #100днейблагодарности. 14 декабря
64. День шестьдесят первый из #100днейблагодарности. 15 декабря
65. День шестьдесят второй из #100днейблагодарности. 16 декабря
66. День шестьдесят третий из #100днейблагодарности. 17 декабря
67. День шестьдесят четвёртый из #100днейблагодарности. 18 декабря
68. День шестьдесят пятый из #100днейблагодарности. 19 декабря
69. День шестьдесят шестой из #100днейблагодарности. 20 декабря
70. День шестьдесят седьмой из #100днейблагодарности. 21 декабря
71. День шестьдесят восьмой из #100днейблагодарности. 22 декабря
72. День шестьдесят девятый из #100днейблагодарности. 23 декабря
73. День семидесятый из #100днейблагодарности. 24 декабря
74. День семьдесят первый из #100днейблагодарности. 25 декабря
75. День семьдесят второй из #100днейблагодарности. 26 декабря
76. День семьдесят третий из #100днейблагодарности. 27 декабря
77. День семьдесят четвёртый из #100днейблагодарности. 28 декабря
78. День семьдесят пятый из #100днейблагодарности. 29 декабря
79. День семьдесят шестой из #100днейблагодарности. 30 декабря
80. День семьдесят седьмой из #100днейблагодарности. 31 декабря
81. День семьдесят восьмой из #100днейблагодарности. 1 января
82. День семьдесят девятый из #100днейблагодарности. 2 января
83. День восьмидесятый из #100днейблагодарности. 3 января
84. День восемьдесят первый из #100днейблагодарности. 4 января
85. День восемьдесят второй из #100днейблагодарности. 5 января
86. День восемьдесят третий из #100днейблагодарности. 6 января
87. День восемьдесят четвёртый из #100днейблагодарности. 7 января
88. День восемьдесят пятый из #100днейблагодарности. 8 января
89. День восемьдесят шестой из #100днейблагодарности. 9 января
90. День восемьдесят седьмой из #100днейблагодарности. 10 января
91. День восемьдесят восьмой из #100днейблагодарности. 11 января
92. День восемьдесят девятый из #100днейблагодарности. 12 января
93. День девяностый из #100днейблагодарности. 13 января
94. День девяносто первый из #100днейблагодарности. 14 января
95. День девяносто второй из #100днейблагодарности. 15 января
96. День девяносто третий из #100днейблагодарности. 16 января
97. День девяносто четвёртый из #100днейблагодарности. 17 января
98. День девяносто пятый из #100днейблагодарности. 18 января
99. День девяносто шестой из #100днейблагодарности. 19 января
100. День девяносто седьмой из #100днейблагодарности. 20 января
101. День девяносто восьмой из #100днейблагодарности. 21 января
102. День девяносто девятый из #100днейблагодарности. 22 января
103. День сотый! из #100днейблагодарности. 23 января
104. Вместо послесловия
     1. Сказка о волшебной рыбе

Вместо предисловия

Однажды тёплым сентябрьским вечером я обдумывала то, какие слова я хочу и могу сказать своим учителям — дело было накануне дня Учителя. Составив примерный план, я задумалась — как в одном сообщении упомянуть всех людей, у кого мне довелось учиться. Являются ли они учителями в общепринятом понимании, ведь они не работают в школах? И стоит ли обременять читателей длинным перечнем людей, с кем когда-то свела меня жизнь, у кого я получила важные и ценные именно в тот конкретный момент знания, навыки, поддержку, ведь если описывать контекст, события и ситуации, в которых эта встреча состоялась, то получится такой лонгрид, что мало кто выдержит.

Чем больше я об этом думала, чем ближе оказывалось 1-е октября, а потом уже и первые выходные октября, сам праздник, тем больше вызревало во мне желание более подробного описания и упоминания людей, чьи слова, руки или дела так много значили для меня в разные периоды моей жизни. Вспомнить о многих, выразить слова благодарности и дать подсказку тем, кто, быть может, находится сейчас в тупике, ситуации, когда нужна подсказка и совет, куда можно обратиться за помощью. И не отдельно каждому человеку, а сразу многим подсветить пусть небольшим, но лучиком надежды и радости.

Так родился мой проект #100днейблагодарности. И он остаётся на моей страничке вКонтакте — Лариса Ефремова. Главные отличия от этой книги — наличие фотоиллюстраций к каждому дню марафона, и обратная последовательность публикаций — первый день теперь самый последний в ленте. Электронная книга хороша ещё и тем, что здесь сохраняется возможность перехода по ссылкам, на которые я отправляла читателей моей странички. Поэтому ссылки на сайты и/или странички людей публичных я оставлю и тут.

Из 100 моих дней благодарности я 1 раз сбилась со счёта, 2 раза делала перепосты чужих новостей, написала о 3 самых грустных и стыдных события своей жизни, о которых знали самые близкие, и почти 100 дней несчётное число раз задумалась — чему/кому я сегодня благодарна?

Когда-то давно, когда я поступала в третий и последний по внутренним ощущениям раз в Университет (в Питере только один университет, по мнению многих его интеллигентнейших жителей), моей задачей было научиться писать сочинения. Для тренировки этого навыка я стала писать письма, простые обычные бумажные письма. И писала я их маме. Так мы больше узнали друг о друге и перестали ссориться, на время. Потом, когда я уже училась, а ещё позже вышла замуж, писать мне стало не обязательно, этот навык оказался не таким уж важным и постепенно сошёл на нет. Долгие годы я считала, что писать — это не моё. Пока в глухой карельской деревушке под шум холодного северного моря и сосен не вспомнила, что писать письма — мне нравится! Это моё творчество, выражение признания, способ лучше понять себя, поделиться с другим тем, что ценно, почувствовать связь с миром и понять, что я живая, меня видно, я заметна.

Много писем было написано после того лета, воскресившего во мне тягу к творчеству. В основном мужчинам, конечно же. Такой был период поиска себя, своего места и смысла. И моя благодарность сейчас моему любимому мужчине за то, что ему не хочется меня читать. Правда, у меня не возникало повода писать о себе в настоящем. Эти #100днейблагодарности случились ещё и потому, что мне хочется писать письма. Такие, чтобы их было можно читать в любом возрасте, в любом состоянии, мужчинам и женщинам, состоявшимся или не очень, счастливым прямо сейчас или забывшим о том, что счастье — оно есть, его много. Оно в благодарности в том числе.

В процессе продвижения по этому пути я получила много похожих откликов на свой труд: — «Какая прекрасная идея! Я тоже так хочу. Но боюсь. Буду подглядывать за тобой». Сейчас и я немного боюсь — публиковать свою книгу, показаться слишком простой и пафосной одновременно. Боюсь обидеть тех людей, кто не попал в этот перечень, но благодарность кому хранится в моём сердце. «Пусть в мире будет больше благодарности», — думала я тогда, и думаю сейчас. Поэтому иду через страх и даю жизнь новому. Сейчас это будет книга.

Вступление. 15 октября

Всем доброго здравия!

Последние несколько дней радостно смотреть новостную ленту — все красивые на фоне осенних парков, скверов, золотых листьев. Кто-то, видимо, сжалился в этом году над Петербургом и даровал не только желанное тёплое лето, но и такую же спокойно-прекрасную уютную осень. И, что ещё приятнее — на выходные её не выключают, как бы назло, а наоборот подгадывают к выходным, чтобы как можно больше людей смогли насладиться природой, погодой, прогулками и осенними красками.

Внезапно, глядя на эту красоту, я решилась на эксперимент. Видела такое у некоторых своих FB-друзей пару лет назад — каждый день в течение 100 дней вести публично дневник на какую-либо тему. Мне хочется попрактиковать и усилить в своей жизни тему благодарности. Замечать, кому и за что можно быть благодарной, и главное для меня — уметь эту благодарность выражать. Поэтому хочу каждый день писать о том, чему и кому я в своей жизни могу сказать «Благодарю!» — людям, событиям, встречам, расставаниям, ошибкам, случайностям… В основном, конечно, людям.

И так как тема довольно интимная, то я на время марафона #100днейблагодарности оставлю открытой возможность комментировать свои выступления только для друзей. А также прошу, в случае если захочется дать мне обратную связь по прочитанному — делать это в личные сообщения. Комментарии с высказываниями личного мнения, осуждением или тем, что мне покажется неуместным — буду удалять. Надеюсь, мы вместе сможем отличить комментарий, личное мнение и то, что называется обратной связью.

Всех благодарю за внимание и на этом вступление к своему осенне-зимнему эксперименту заканчиваю. Всем спокойной ночи. И до завтра (ни пуха ни пера мне).

День первый из #100днейблагодарности. 16 октября

Благодарю свой Род, своих прародителей, бабушек и дедушек, и конечно, маму и папу за то, что я есть. Что когда-то сложилось так, что все эти люди встретились, сумели пережить трудности такого непростого для многих ХХ века — раскулачивания, ссылки и военные испытания, смогли сохранить любовь и желание дарить жизнь. Так случилось, что мои родители — последние дети в больших семьях, и дожить старшему поколению до появления последних внучек не удалось. Из 4-х своих бабушек-дедушек я знала только деда по маминой линии, и ещё бабушку, но её не стало в мои 2 года. Лично поблагодарить я сейчас могу только мою маму, что я и сделаю уже в ближайшие выходные.

А всем жившим до меня Горшковым, Андреевым, Теслиным и Дунаевым — я посылаю свою благодарность в тёмное небо за моим окном.

День второй из #100днейблагодарности. 17 октября

Сегодня хочу отдельно поблагодарить своё тело. Оно у меня небольшое, компактное, и такое выносливое. Сколько всего ему пришлось испытать на себе, одни мои эксперименты с питанием чего стоят. Я пробовала быть вегетарианкой, ела по утрам свежие фрукты по А. Карру, не завтракать вообще, не есть после 6-ти, голодать от 1 до 3-х дней на сухом голоде. А ещё плохо знала его потребности, строение и пределы, поэтому доверяла своё здоровье и решения о нём совершенно посторонним людям. В результате почти 4 года принимала гормональные контрацептивы и пережила несколько хирургических вмешательств, существенно подорвавших моё репродуктивное здоровье. А ещё силилась выстроить приемлемую «культуру пития», полностью игнорируя сигналы тела, что это всё не моё.

Сейчас я знаю больше о своём замечательном теле, о том, что оно любит и что для него важно — умение вовремя расслабляться, получать достаточную физическую нагрузку каждый день, обнимашки и много свежести от пищи (витамины и БАДы в помощь), воздуха, солнечного света. И я очень благодарна телу, что оно такое отзывчивое, не злопамятное, что оно имеет и использует те силы, которые заложены в нём Творцом для самоисцеления, самовосс