Поза на боку Плюсы: • Женщине удобно отдыхать вне схватки, идет максимальное расслабление. • Снижение нагрузки на тазовое дно (рекомендовано при наличии варикоза и геморроя, а также опущения органов малого таза). • Хороший обзор для медперсонала.
Минусы: • При наличии миопии важно не допускать напряжения в глазах, направлять потужную силу правильно. • Более длительный потужный период в сравнении с вертикальными позами.
Поза на спине: Не рекомендую данную позу, т. к. она не является физиологичной и удобной ни для женщины, ни для ребенка, несет в себе риски различных вмешательств, а также травм промежности. Но если мы вынуждены рожать на спине – лучше положить овальный валик под таз, чтобы дать движение копчику.
Вертикальные позы (сидя, стоя) Плюсы: • Малыш под действием гравитации быстрее передвигается по родовым путям. • Женщина лучше чувствует свое тело и эффективнее справляется. • Безопасно при наличии миопии и других проблем со зрением. • Сокращение потужного периода. • Снижение вероятности разрывов (хотя некоторые специалисты говорят об обратном). • Минимум вмешательств в роды.
Минусы: • Большая нагрузка на тазовое дно. • Вероятность стремительного выхода малыша. • Невозможность для медперсонала на 100 % контролировать процесс.
Поза на четвереньках Плюсы: • Больше пространства в матке, малыш может занять самую удобную позицию. • Ребенок продвигается по родовым путям в своем темпе. • Безопасно при наличии миопии и других проблем со зрением. • Хороший обзор для медперсонала. • Снижение вероятности разрывов. • Снижение нагрузки на тазовое дно.
Минусы: • Устают руки, женщине сложно расслабиться вне схватки и отдыхать.
Сидя на корточках (в беременность этого делать не нужно!) – это поза увеличивает объем таза и помогает малышу опуститься ниже; роженица может, сидя на корточках, держаться за руки мужа или за натянутое ребозо
пока идут легкие редкие схватки, проживаем их, не прикладывая больших усилий, в любой удобной для вас позе, желательно в той, в которой идет максимальное расслабление, например, лежа на боку и подложив подушку между бедер. Как только схватки стали активными, ощущения яркими, периодически нужно менять позы
