Но в этом‑то и заключалась проблема. Я устала себя вытаскивать. Не хотела больше этого делать. Я жаждала лишь найти лифт, эскалатор или какое‑то волшебное лекарство. Что угодно, что доставит меня к эмоциональной стабильности. Что‑то, что меня вылечит.
– Что мне нравится в Халке… то, что он не злодей. Он – один из самых непростых супергероев вселенной, верно? – произнес голос Хэма в моих наушниках. Когда в нас начинает пробуждаться собственный Халк, мы инстинктивно думаем: «О, нет! Я прихожу в ярость! Я снова превращаюсь в монстра! Стоп, Халк! Уходи!» Но Хэм предложил другой подход – спокойный и даже нежный разговор с Халком: – Что я предлагаю сделать? Ну, например, можно сказать так: «Халк, ты вернулся? Тебе кажется, что у меня проблемы? Спасибо тебе большое, что ты так сильно любишь меня и хочешь защитить». Подружитесь с Халком, – посоветовал Хэм
Когда мой Халк со всей его безумной яростью пробуждается, мне становится очень стыдно. Подход же Хэма мне понравился. Ярость не всегда зло. Если направить ее должным образом, она может быть продуктивной.
Хэм говорил, что наше общество должно проявлять терпимость к Халку. Нужно объяснять своего Халка окружающим. Близким можно сказать: «Иногда он вырывается на волю, но, как только он уйдет, я сразу же вернусь. Пожалуйста, не путайте меня с моим Халком»1.
Я знаю, что я – хозяйка монстра, сколь бы буйным он ни казался. В конце каждой битвы я буду стоять на ногах и держать свой флаг: я жива, я горда и все еще радуюсь.
– Конечно, ты не понимала! Потому что ты вообще не думала, верно? Ты всегда поступаешь, не думая, хотя я вечно твержу тебе: «Подумай!» Неудивительно, что все одноклассники тебя ненавидят!
– В целом могу сказать, что из-за диагноза я испытываю острую нелюбовь к себе и неуверенность. Я необщительна, потому что боюсь навязывать подобное людям, – отрепетированно сообщила я. – Я хочу изменить свое отношение к диагнозу и лучше понимать себя.
– Расскажите, каким образом все это влияет на ваши отношения?
– Я просто все замечаю. Постоянно. Дурные поступки. А еще я делю людей на «безопасных» и «небезопасных». Когда мне кто‑то не нравится, я сразу считаю человека небезопасным и не могу с ним общаться. И еще мне тяжело ощущать чужой дискомфорт. Я всегда стараюсь помочь и все исправить. Некоторые говорят, что я слишком эгоистична, все стремлюсь сделать по-своему. У меня негативный настрой, и я постоянно жалуюсь на жизнь. Я постоянно ощущаю себя в кризисе, потому что не научилась успокаиваться.
– Мммм… В чем мое страдание? Ммм… Мм…
Никогда еще собеседник не переходил к активной роли. Я сделала глубокий вдох и ответила:
– Думаю… моя проблема в отсутствии доверия, в страхе и в состоянии… вот, блин! Я перехожу от глубокой депрессии к абсолютной диссоциации. Знаете, порой я сижу на совещании, где должна присутствовать, и… – Я вздохнула. – Меня постоянно одолевают сомнения… Мне кажется, что все меня ненавидят…
– А почему это происходит?
– Когда мы начинаем говорить о картине в целом, это заводит нас в никуда. Мне хочется сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас. И прямо сейчас мне хочется понять глубину вашего отчаяния. Вы продолжаете задавать глобальные вопросы – может ли ситуация измениться? Но почему вы находитесь в таком состоянии? Вы говорили, что десять лет боролись и изучили массу материалов… но это вам не помогло. И мне любопытно: в чем ваше страдание? Что делает вашу жизнь невыносимой? Что вы все еще хотите изменить?
– Мммм… В чем мое страдание? Ммм… Мм…
Никогда еще собеседник не переходил к активной роли. Я сделала глубокий вдох и ответила:
– Думаю… моя проблема в отсутствии доверия, в страхе и в состоянии… вот, блин! Я перехожу от глубокой депрессии к абсолютной диссоциации. Знаете, порой я сижу на совещании, где должна присутствовать, и… – Я вздохнула. – Меня постоянно одолевают сомнения… Мне кажется, что все меня ненавидят…
– Я прочла множество книг о травме, и мне кажется, что существует немало приемов вмешательства в жизнь травмированных детей, но почти нет советов, что делать взрослым, особенно с комплексным ПТСР. Приемов‑то немало – и все они называются сложными и запутанными аббревиатурами, но они помогают при единичной травме. А что делать людям с комплексным ПТСР? Им эти приемы помогают далеко не всегда. С чего вы начинаете, когда к вам обращается человек с комплексным ПТСР? Как вы ему помогаете?
– Я использовал пять доказанно эффективных методов лечения травмы: когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, привязанность, саморегуляция и компетентность (сильные семьи) и психотерапия «ребенок-родитель». Но сейчас я использую современные подходы психоанализа отношений. Я считаю, что через отношения можно сформировать различные состояния бытия, само-состояния, свободные от травмы.
Хэм рассказал, что Брюс Бэннер в детстве подвергся насилию, и у него развилась связанная с этой травмой ярость. А потом он подвергся гамма-излучению, и ярость стала суперсилой. Хэм объяснял, что Халк действует в точности как человек, ощутивший влияние триггера.
Нарастание ярости сопровождается снижением уровня интеллекта. Халк не может говорить, связно мыслить, он теряет самосознание. Главное для него – то, что находится перед ним, и как от этого защититься. Он не может отключить Халка мгновенно – чтобы успокоиться, ему нужно время.
«Главное воздействие травмы на человека – чувство того, что он не заслуживает любви»
