Начните считать до 20. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. Если вы сбились со счета в какой-то момент, потому что в голове появились мысли, начинаете сначала. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. До тех пор пока у вас не получится сосчитать от 1 до 20.
