Многие люди знают очень простую истину: Если вы вышли из-за стола голодными — вы наелись. Если вы вышли из-за стола сытыми — вы переели. Если вы вышли из-за стола переевшими — вы травите свой организм.
сытыми — вы переели. Если вы вышли из-за стола переевшими — вы травите свой организм. Авторство принадлежит Антону Павловичу Чехову. Написано это больше 100 лет назад, но до сих пор актуально.
Лень и апатия — это непонимание вашего подсознания зачем вам это нужно. Если вы ленитесь что либо делать — это означает, что ваше подсознание не видит смысла в этом процессе. А если в этом процессе нет смысла, то ваше подсознание включает защитную реакцию (лень, апатия) для сохранения ваших ресурсов.
. Чем вам мешает лишний вес? 2. Чего вас лишает ваша текущая физическая форма? 3. Какие эмоции вы испытываете по этому поводу? 4. Как вы себя будете чувствовать в той физической форме, в которой вы хотите быть?
Просим показать, какой образ у вас на слово «похудение». Рассматриваем, изучаем. Далее просим показать ситуацию, из-за которой этот образ таким стал и почему.
После этого разбираемся, какие выгоды есть у вас от нахождения в той физической форме, в которой вы находитесь на сегодняшний день. Прорабатываем эти выгоды, объясняя себе, что эти маленькие выгоды несут много вреда вам. И что вы эти выгоды будете решать по-другому. И тут же найдите эти варианты решения этих выгод.
Задаёте себе вопрос: почему я ем много вредной пищи? Прорабатываете этот момент. Объясняете себе почему вы хотите поменять ваш рацион и для чего вам это нужно
Дальше просите показать откуда у вас привычка переедать. Просите показать ситуацию, из-за чего вы согласились что переедать — нормально. Разбираетесь, почему вы с этим согласились. Какие плюсы в этом увидели? Далее, уже с позиции сегодняшнего дня объясняете себе прошлому, что такая позиция вредит вам, что вы хотите по другому, объясняете про новую привычку.
