Цитаты из книги автора Гульнара Даминова Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно

Из Самастхити поворачиваемся вправо на 90 ° и делаем широкий шаг в сторону. Руки в стороны, ноги на две ширины плеч, носки параллельны, делаем вдох.

Ставим ноги примерно на ширине плеч, руки – пальцами вверх, складываем на поясницу. Отталкивая поясницу ладонями, выходим в небольшой прогиб. Взгляд вверх перед собой.

Исходное положение. Самастхити, или Уравновешенная поза.

Попробуйте сорт «Билочунь» или «Лун цзин».

Всегда можно найти время с утра, если хорошенько постараться, если поставить перед собой цель. Мотивация творит чудеса.

Когда ученик готов, Учитель появляется сам