Оглавление

Введение в курс

Здравствуйте и добро пожаловать на курс «Самодисциплина и Исцеление: Путь к Новой Жизни после Нарциссического Абьюза». Я рада, что вы здесь, и готова провести вас через этот трансформационный процесс, который поможет вам восстановить свою жизнь и обрести внутреннюю силу.

Цели курса

На протяжении этого курса мы будем работать над несколькими важными целями:

— Нарциссический абьюз, вследствие чего часто появляются симптомы ГТР, ПА КПТСР и Индуцированного бредового расстройства

— Понимание самодисциплины: Мы рассмотрим, что такое самодисциплина, почему она является основой для вашего исцеления и как она может помочь вам восстановить контроль над своей жизнью.

— Преодоление последствий нарциссического абьюза: Мы углубимся в психологические последствия нарциссического абьюза и обсудим, как вы можете справляться с этими вызовами на своем пути к исцелению.

— Создание новых привычек и образа жизни: Вы научитесь создавать и поддерживать здоровые привычки, которые поддерживают вашу самодисциплину, и как внедрить эти привычки в вашу повседневную жизнь.

— Развитие устойчивости и уверенности: Курс поможет вам развить внутреннюю устойчивость, научиться справляться с трудностями и уверенно двигаться вперёд, создавая новую версию себя.

Почему самодисциплина важна для исцеления?

Самодисциплина — это не просто умение следовать правилам и распорядкам; это способность принимать осознанные решения, которые приносят пользу вашему физическому и эмоциональному состоянию. Когда вы подвергались нарциссическому абьюзу, ваша самооценка и уверенность могли быть подорваны, и самодисциплина становится ключом к восстановлению вашего контроля.

Вот несколько причин, почему самодисциплина так важна:

— Восстановление контроля: Она помогает вам принимать решения, исходя из ваших собственных потребностей и желаний, а не из потребностей абьюзера.

— Создание новых привычек: Умение дисциплинировать себя позволяет вам формировать здоровые привычки, которые поддерживают ваш путь к исцелению и самосовершенствованию.

— Эмоциональная устойчивость: Самодисциплина способствует развитию устойчивости и уверенности, необходимых для преодоления трудных периодов и срывов.

— Долгосрочное исцеление: Понимание и применение самодисциплины обеспечит вам долгосрочные изменения, которые помогут вам избегать повторения старых шаблонов и привязанностей.

— Самодисциплина после нарциссического абьюза жизненно важна, потому что прежняя система ценностей, по которой вы жили, привела вас к разрушительным сценариям. Эти устаревшие внутренние установки сделали вас уязвимыми перед манипуляциями и токсичными отношениями. Чтобы изменить эту динамику, необходимо не просто осознать, что старая система больше не работает, но и целенаправленно выстроить новые принципы, на которых будет основана ваша жизнь. Самодисциплина поможет вам заложить этот новый фундамент, восстановить личные границы и начать жить с осознанием своей ценности, уже без привязок к прошлым травмам.

Обзор модулей:

Курс состоит из нескольких модулей, каждый из которых фокусируется на ключевых аспектах самодисциплины и исцеления:

Модуль 1: Кто такой нарцисс и чего он боится? ГТР ПА КПТСР ИБР

— Путь к исцелению начинается с понимания с кем вы имеете дело и в какую ситуацию вы попали. ГТР, ПА, КПТСР и Индуцированное бредовое расстройство — как нарцисс, воздействуя на вас шизофреногенными паттернами, заражает своей нездоровостью

— Модуль 2: Понимание Самодисциплины после Абьюза. Рассмотрим что такое самодисциплина и как она влияет на ваше исцеление и почему она важна

— Модуль 3: Преодоление созависимости через дисциплину — Исследуем, как самодисциплина помогает избавиться от созависимых паттернов. И откуда берется созависимость, ее природа последствия и преодоление.

— Модуль 4: Нейропластичность и перепрограммирование мозга — Узнаем о том, как изменить мышление и поведение с помощью нейропластичности.

— Модуль 5: Практики осознанности и контроля эмоций — Освоим техники, которые помогают сохранять эмоциональный баланс и контролировать свои реакции. Техники эмоциональной свободы и эмоциональные флэшбэки.

— Модуль 6 «Построение нового „Я“ и жизненного окружения: Осознание, мотивация и устойчивость на пути изменений»

Каждый модуль будет включать практические задания, которые помогут вам закрепить полученные знания и внедрить их в свою жизнь.

Итак, мы начинаем этот путь вместе. Помните, что восстановление — это процесс, и каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей новой жизни. Оставайтесь с нами, и давайте начнём это трансформационное путешествие!

Модуль 1: Кто такой нарцисс и чего он боится? ГТР ПА КПТСР ИБР

Наверняка поскольку вы здесь, после нарциссического абьюза, вы знаете кто такие нарциссы, но начав этот курс по исцелению я все же напомню.

Нарцисс — это человек с расстройством личности, которое называется нарциссическим. Характерные черты нарцисса включают преувеличенное чувство собственной значимости, потребность в восхищении и недостаток эмпатии к другим людям. Такие люди часто считают себя уникальными и особенными, требуют постоянного внимания и похвалы, и используют других для достижения своих целей, не принимая во внимание их чувства и потребности.

Нарцисс может проявлять поведение, направленное на контроль и манипуляцию, создавая в отношениях токсичную атмосферу. Вначале они могут казаться обаятельными, но со временем их истинная сущность выходит на поверхность — они склонны к обесцениванию партнёров, к эмоциональному и психологическому насилию.

Суть нарциссического расстройства заключается в глубокой внутренней неуверенности, которую нарцисс пытается компенсировать через внешнее признание и власть над другими. Однако их самооценка крайне хрупка, и любая критика или несоответствие ожиданиям воспринимаются болезненно, что может привести к гневу и агрессивным реакциям.

И для вашего исцеления есть важная информация с которой мы начнем это исцеление.

Нарциссы боятся разоблачения своей лжи, неповиновения и потери подпитки. Они стремятся поддерживать ложный образ, чтобы сохранить контроль и внимание окружающих. Разоблачение их обмана пугает, особенно если это может разрушить их репутацию. Однако если их образ уже испорчен, это не вызывает у них страха. Нарциссы также боятся, что потеряют контроль, если их жертва проявит настоящую неповиновение, и начнёт терять свою зависимость от них.

Кроме того, нарциссы опасаются потери подпитки, когда их ложный образ теряет влияние. Они живут ради внимания, так как в детстве не получали достаточно любви. Когда жертва прекращает подчиняться, нарцисс испытывает страх, понимая, что он может потерять контроль над ситуацией и его