Книга дает много практик, их надо делать чтобы был эффект)) даже простую практику где надо говорить себе комплименты, скажу не так просто, потому что мы вечно себя обижаем. Это работает - если работать над собой и на это нужны годы.
Она не учит любить себя а просто дает советы
