Оглавление

Я рядом.

— Вы слишком важны!

Предисловие

Эта книга посвящена вопросам формирования и укрепления любви к себе для тех, кто желает улучшить свои отношения как с собой, так и с окружающими, основываясь на здоровом подходе. Она вдохновит вас следовать своим истинным желаниям и позаботиться о создании прочной и устойчивой самооценки. Вы научитесь верить в свои силы и осознавать свой потенциал, открывая новые возможности и таланты. Путь к целостности и осознанию своей миссии в мире станет для вас важной задачей. Вы создадите внутреннюю опору и независимо от внешних условий всегда сможете на нее опереться, что является ключевым аспектом полноценной жизни.

Она поможет начать делать то, что действительно желает ваше внутреннее Я. Также вы найдете ответы на многие свои вопросы. Задача этой книги — создать стабильную и непоколебимую самооценку. Важно отличать любовь к себе от нарциссизма, который может негативно сказаться на отношениях с другими людьми. В книге рассматриваются аспекты подлинной любви к себе, они помогут ценить себя и делиться внутренними ресурсами, и станут магнитом для лучших возможностей. Я убеждена, что этот подход — один из самых эффективных инструментов для решения глобальных проблем человечества.

Книга предназначена для женщин, которые потеряли себя в отношениях с мужчинами и детьми. Она обращена к тем, кто пожертвовал своими интересами ради других и забыл о собственном предназначении. Для тех, кто устал служить на благо общества, забывая о своих нуждах.

Не могу не отметить, что книга может оказаться полезной и для мужчин. Я встречала немало мужчин, переживающих трудности в отношениях и ощупывающих собственное Я. Они тоже могут страдать от низкой самооценки и быть уязвимыми. Мне доверяют мужчины, я всегда была для них надежным другом, и хотелось бы подчеркнуть, что в этой книге нет феминистских идей. Работать над самооценкой необходимо как женщинам, так и мужчинам.

Тем не менее я уделила больше внимания женщинам, поскольку статистика и история показывают, что именно они чаще подвергаются давлению и влиянию со стороны общества и мужчин. Хотя сегодня мы видим новых женщин — реализаторов, но, к сожалению, старые парадигмы и стереотипы все еще будут напоминать о себе долгое время.

Существует и другая сторона вопроса о реализации женщин — высокие стандарты в выборе партнера. Это создает дополнительные трудности при поиске половинки, ведь женщинам теперь важно, чтобы мужчина не только обладал стабильным доходом, но и стремился к духовному развитию. В свою очередь, мужчинам уже не так важна простая физическая привлекательность, они ищут женщину с определенным статусом в обществе, личностью и интересной биографией. Однако не все женщины осведомлены о том, что существуют альтернативные пути развития.

Часто женщины сталкиваются с проблемами из-за недооценки себя. Это связано с их прошлым и окружением, что напрямую влияет на самооценку и восприятие своей ценности. Особенно важно учесть, что чаще всего именно в странах СНГ существует традиция быть удобными и угодливыми. Женщины, как правило, целиком отдаются своим отношениям с мужчинами и детьми, при этом забывая о собственных интересах и увлечениях. В результате они делают своих близких центром внимания и теряют связь с самими собой. Если такая женщина оказывалась в ситуации, когда мужчина уходил и она не способна была обеспечить себе достойную жизнь самостоятельно, она могла стать зависимой от деструктивных партнеров и быть более уязвимой, что приводило к серьезным проблемам с самооценкой и здоровьем.

Люди, потерявшие себя, могут долгое время не справляться с собственными проблемами, особенно если им не предоставят необходимых инструментов и поддержку. Психологическая помощь может быть дорогой и не всегда достижимой для всех, к тому же хороший психолог — это большая редкость. Поэтому важно искать подходящие ресурсы и информацию, которые могут помочь восстановить свою самооценку и целостность.

Важно начать, потому что любовь к себе будет ключом к излечению и преодолению проблем.

1.Любовь к себе — глава, которую я всегда мечтала написать

«Счастливый человек не желает никому зла».

Мы все слышали это в течение всей жизни, верно?

Представьте, какими вы станете, когда обретете все эти богатства. Вы будете обращаться к самому глубокому истоку своей души и ощущать подлинное блаженство. Именно это действительно нужно каждому человеку.

Представьте, какими вы станете, когда обретете все эти богатства. Вы будете обращаться к самому глубокому истоку своей души и ощущать подлинное блаженство. Именно это действительно нужно каждому человеку. В этой книге представлено множество теоретических и практических методов. Будьте свободны выбирать то, что больше всего резонирует с сердцем. Мне важен комфорт для достижения вашего счастья и душевного покоя. Я знаю, что вы чувствуете сейчас. Только от вас зависит, прекратите ли вы это. Не будем медлить. Начнем. Включите приятную музыку для чтения. Создайте себе атмосферу уюта, зажгите свечи. Вокруг вас должно быть все красиво и эстетично, насколько это возможно. Мы будем идти через сопротивление, которое, вероятнее всего, возникнет, но в этом и весь смысл — чтобы вы проявили силу и терпение.

Получает все ДАРЫ МИРА тот, кто умеет ждать.

Первый урок начинается с вашего пространства, которое должно быть обустроено с любовью. Подготовьте блокнот — мы будем писать. С помощью письма вы будете «перепрошивать» свое мышление.

«Если вы не знаете куда смотреть, посмотрите на того замечательного человека, кем вы становитесь».

2. Что происходит благодаря низкой самооценки?

Мы строим отношения с токсичными людьми и с деструктивным обществом. Едва зарабатываем, наш бюджет не позволяет нам многого, и мы ограничены во многих аспектах жизни. Все эти красивые вещи, кажется, созданы не для нас. Мы чувствуем себя связанными, словно в социальной системе, а наше сердце жаждет свободы и счастья. Однако на нашем пути так много отвлекающих факторов, которые не позволяют сосредоточиться на себе и доставлять радость себе самим. Всему этому сопутствуют травмы, обиды, стереотипы и ярлыки. Прошлое заставляет смотреть назад, а в будущем совсем нет ясности. Страх ухода от неподходящих людей, чтобы снова испытывать одиночество, пугает своей перспективой. В целом огромный поток мыслей и страхов, которые уже, кажется, не остановить. Идти в незнакомое нам, сложно, ведь мы не знаем, что там за пределами наших ограничений. Я скажу, что многие люди проходят через подобные трудности в своей жизни.

Важно помнить, что мы все подвержены ошибкам, сопротивлению и пытаемся разобраться с собственными слабостями и ранами. Работа над любовью к себе и восстановлением своей собственной идентичности — это не легкий путь, но вы не одни. Если вы здесь — вы уже сделали 80% работы. Признали то, что нужно сместить фокус с других на себя. Я знаю, как трудно это признать и менять привычные установки, но это необходимо сделать, чтобы спасти себя. Я слышу вас и понимаю, что принятие себя могут быть сложными задачами, но важно осознать, что любовь и принятие начинаются с нас самих. Если мы не уважаем и не любим себя, трудно ожидать, что другие будут относиться так же.

Первый шаг к изменению ситуации — осознание собственной ценности и важности заботы о себе. Это может включать в себя установление границ, выявление и устранение токсичных отношений, улучшение самооценки и само принятие.

Настоящая любовь к себе — это очень ценный и важный аспект в жизни. Когда мы любим и принимаем себя, мы становимся более счастливыми и уверенными. Это позволяет нам строить здоровые и гармоничные отношения с собой и другими людьми.

Я хорошо понимаю вас, потому что мы проходим трансформацию вместе, и я сама всегда возвращаюсь сюда снова и снова, чтобы напомнить себе о себе. Важная пометка, которую вы получите в конце, — «вы напомните себе о себе». Знайте, что я иду с вами по этому непростому пути, рука об руку со всей своей нежностью и любовью.

«Выходит нужно быть самим любовью, вместо того чтобы кого — то любить».

3. Точка А

«Боже, что я творила с собой и своим телом! Еще раз прости меня, моя маленькая девочка».

Я переживала этапы самоотверженности, гордыни, безответственности и самокритики, имея на своем счету опыт разрушительных отношений. Долгие годы я находилась в окружении людей, которые не ценили меня и мои качества. Я отклонялась от собственных желаний и мечтаний, принимая неуважительное отношение и критические замечания в свой адрес. Меня осуждали за внешний вид и ум, манипулируя моими чувствами, чтобы я ощущала свою неполноценность и стремилась к недостижимому идеалу, подстраиваясь под ожидания окружающих. Моя самооценка формировалась в полном отчаянии, и я была близка к тому, чтобы разорвать связь с жизнью, так как мой разум не справлялся с тем хаосом и страхом, которые были во мне.

Сложно управлять теми людьми, что любят себя, но на тот момент я этого не знала.

Сколько злости накопилось у меня к тем, кто меня унижал, манипулировал и плохо относился! В конечном итоге я поняла, что сама позволила им войти в свое уязвимое сердце.

Дружба обходилась мне непросто: я постоянно развивалась и стремилась завести много друзей, поскольку в детстве пережила буллинг. Мне довелось столкнуться с физическим насилием от одноклассников и психологическим давлением со стороны учителей. Когда ты не знаешь свои права и святость своего ума, тела и жизни, ты пропускаешь этот этап, как обычное дело, молча страдая, хотя это карается строго законом. Поэтому, если вы находитесь в такой ситуации, вы имеете полное право заявить об этом вышестоящим органам. Не молчите!

Лицемерие бывает замаскировано за привлекательным внешним видом. Люди могут выглядеть притягательно, но внутри быть безжалостными. В жизни происходят ситуации, когда ты ощущаешь себя открытым и доверчивым, но встречаешь тех, кто полон зависти и желает тебе только «лучшего». Ты продолжаешь верить, что эти люди способны измениться, пытаешься найти для них оправдания, не осознавая, что это лишь твое желание избежать одиночества. Я нередко оправдывала такое поведение, опасаясь остаться одной.

В бизнесе и работе я также сталкивалась с нечестностью, но продолжала стремиться к сотрудничеству, несмотря на повторяющиеся неудачи. Сохранение веры в людей, даже среди жестокости, было для меня важно. Все мы сталкивались с предательством, но в этой борьбе были и светлые моменты, которые придавали сил и вдохновения. Самое главное, что я вынесла из своих уроков жизни, — это опыт, и он бесценен для меня.

У меня есть замечательная семья и близкие люди, которые воспитали меня в атмосфере любви. Однако у меня не было опыта общения с мужчинами и женщинами, и я не умела защищать свои личные границы. Я вела себя как образцовая девочка, но со временем стала довольно конфликтной личностью. В начале своего жизненного пути я часто сталкивалась с абьюзерами и нарциссами, позволяя токсичным людям общаться со мной. К сожалению, я сама тоже иногда становилась одной из них. Это было неприятно, но мой защитный механизм принимал активное участие в этом процессе. Контролировать свои эмоции бывает сложно, а принимать ответственность еще труднее, и мои подходы в отношениях часто оказывались далекими от здоровых. Я теряла себя и забывала о своих истинных желаниях, отдавая все окружающим, ожидая от них слишком многого и не получая ничего взамен. Я перестала понимать, чего хочу от жизни и отношений, так как слишком привязывалась к потребностям других. Я искренне стремилась к дружбе и любви.

Я позволила обществу навесить на себя множество ярлыков, стереотипов и мнений, которые не отражали мою истинную сущность. Погружаясь в сомнения о своей уникальности, я оказалась на грани полного истощения и на время впала в депрессию, не желая признать существующую проблему. Я поддавалась влиянию чужих мнений и советов, которые абсолютно не совпадали с моими ценностями и зачастую были разрушительными. Сравнивая себя с другими и соревнуясь с ними, я воспринимала мужчин как финансовых идеалов, что мешало мне достигать собственных успехов. Я металась в своих занятиях, не завершая начатое, так как не могла понять, чем действительно хочу заниматься. Внутри меня жили самозванец и критик, мешавшие достигать целей и различать истинные потребности. Я утратила веру в себя и перестала быть собой, ища у людей тепло и заботу, но лишь терпела неудачи. Неудивительно, что так не работает, особенно в долгосрочной перспективе. В конце концов я поняла, что слишком много ожидала от окружающих.

Как я могла просить любви и принятия от других, если я сама не давала этого себе? Это было безответственно с моей стороны ждать чего-то от них, но не от себя. Я возлагала ответственность на чужих мне людей и отказывалась взрослеть, хотя должна была пойти от обратного и позаботиться о себе самой. Я искала любовь не у тех людей, которых действительно хотела видеть рядом с собой, и не делая выбор, выбор делали за меня.

Последний крик души:

«Один случай произошел со мной, и все, кто знал об этом, были очень рады и удивлены, насколько я сильный человек. Ведь я, находясь в созависимых и деструктивных отношениях, не отдавая тому отчета, но чувствуя интуитивно, что что-то не так, вышла из них резко и быстро. Я ушла от недостойного для меня отношения и после этого начала любить себя еще больше. Поверьте, это было очень трудно, потому что я оставила себя слишком много. Не просто отказаться от людей, в кого ты вложила многое. Особенно свое хорошее и искреннее отношение. Помимо прочего, от нарциссов сложнее всего уходить. Когда я выходила из этих отношений, я знала, что будет со мной и какой богатый спектр эмоций я буду ощущать, но я т