Правда о тазобедренном суставе: Жизнь без боли
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Правда о тазобедренном суставе: Жизнь без боли

Дарья Литвина
Дарья Литвинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника. И она постепенно «выедает до дыр» тело изнутри, в области крепления мышц и связок к суставам, оставляя снаружи лишь дряблую сморщенную оболочку! Но у нас не учат профилактике здоровья. С утра до вечера во всех врачебных кабинетах при болях в суставах и спине выписывают обезболивающие и противовоспалительные таблетки, мази, компрессы. Включаешь телевизор, читаешь газету, и там все то же самое. К тому же каждый второй считает себя «белым и пушистым». Болит спина – мол, случайность. Скрипит сустав – не смертельно… Все думается: завтра, потом. Вот подниму детей, сделаю все дела… И вдруг крах! А тебе всего лишь 60! Но ты уже не готов сражаться за свое здоровье.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Фарид
Фариддәйексөз келтірді5 ай бұрын
для чего и зачем живет человек? Я думаю, что именно для старости. Копит деньги, строит дачу только для того, чтобы, выйдя на пенсию, наконец-то заняться своими грядками или выращиванием кроликов! И вдруг – БАЦ! И начинает осознавать: не могу! К старости надо готовить не столько пенсию, сколько здоровье!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
А при выполнении любых упражнений максимальным эффектом обладают длинные амплитуды, благодаря которым мышцы максимально растягиваются и максимально сокращаются, усиливая тем самым связочный аппарат работающей зоны тела.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Vladimir
Vladimirдәйексөз келтірді1 апта бұрын
ноги; 3) нельзя сгибать бедро (поднимать прямую ногу) или садиться ниже 90°; 4) нельзя лежа ротировать (поворачивать) стопу внутрь; 5) в первый день нельзя наклоняться вперед (во второй уже можно). Эти запреты только на 6 недель
Комментарий жазу
Vladimir
Vladimirдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Показала ряд новых упражнений сидя
Комментарий жазу
Vladimir
Vladimirдәйексөз келтірді1 апта бұрын
) качание маятника (вправо-влево); 2) колени прижал кулаками и разводил колени в стороны (5 раз); 3) разгибание голени сидя (5 раз); 4) постучать по бедру (больному) и погладить его, наклоняясь вперед до носка; 5) сидя, взять бедро и поднимать его вверх
Комментарий жазу
Vladimir
Vladimirдәйексөз келтірді1 апта бұрын
, смещая поочередно таз (тот же эффект); 3) стараться сжать ягодицы (тот же результат). Больно; 4) после дыхательной гимнастики (втягивать через трубочку воздух) покашлять
Комментарий жазу
Vladimir
Vladimirдәйексөз келтірді1 апта бұрын
) лежа на спине стараться нажать бедром на кровать (практически не получилось); 2) прямыми ногами поочередно двигать пяткой
Комментарий жазу
Сумевших сохранить свое телесное и психическое здоровье ждет рай после 60! Не сумевших – ад!
Комментарий жазу
Им и так досталось от меня.
Комментарий жазу