Ваш организм тонко балансирует между тремя этими состояниями — вентральным вагальным комплексом, симпатической нервной системой и дорсальным вагальным комплексом — на протяжении всего дня. В каждую из систем можно «погрузиться» чуть глубже, и это не навредит вашему здоровью. Например, если вы сопереживаете или сочувствуете другу, то активируется вентральный вагальный комплекс. Когда вы увлечены работой или очень интересным разговором, то большую роль на себя берет симпатическая ветвь. Дорсальный вагальный комплекс выходит вперед, например, во время йоги или медитации, также он отвечает за расслабленную неподвижность вашего тела, когда в конце дня вы крепко засыпаете.
внутренней энергии, доверяя той жизненной силе, которая течет внутри вас, находите необычные способы поговорить с той истиной, которая находится в вас, и принять ее.
• Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам хочется. Затем поблагодарите свою интуицию, свое внутреннее понимание истины. Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в реальность. Уделите несколько минут тому, чтобы описать полученный опыт.
Если вы будете продолжать устанавливать связь с вашей интуицией, то она будет все больше открываться вам и все больше помогать.
взгляд и последуйте за своим дыханием внутрь себя.
• Попросите свою интуицию о поддержке или подсказке, будьте готовы получить ее ответ в любом виде, в каком он может проявиться.
• Постарайтесь активировать все свои чувства. Какой запах или вкус вы чувствуете, что вы слышите, что вы видите, когда смотрите внутрь себя? Отмечайте любые детали, любые цвета и формы.
• Какие ощущения рождаются в вашем теле?
• Предложите своему рациональному уму отступить на второй план, в то время как сами вы будете глубже погружаться в свое сознание, чтобы постичь свою внутреннюю истину и прийти к глубокому познанию.
• Представьте, что вы следуете за потоком своей внут
следовать ее советам. Записывайте в дневнике любые страхи, которые будут появляться в процессе, и результаты вашего эксперимента.
Практика «Перерыв на интуицию»
Говорят, однажды психолог Ролло Мэй сказал: «Удивительно, как много намеков, указаний и интуитивных подсказок дает тонко чувствующему человеку его тело, если он внимательно слушает то, что оно ему говорит». Эта практика поможет вам замедлиться и услышать, что говорит вам ваше тело, когда вы пытаетесь настроиться на голос интуиции.
• Вначале посвятите несколько минут тому, чтобы удобно устроиться и заземлиться. Закройте глаза или просто расфокусируйте
Один из способов их выявить — это обратить внимание на реакцию вашего партнера, когда вы меняете свое мнение или говорите «нет». Если она проявляется сильнее, чем разочарование, принимая формы собственничества, претензий, усиленного контроля, то это может сигнализировать о возможном переходе таких отношений к насилию.
