чем больше вы терроризируете своих близких обсуждениями своих страхов, тем больше они устают и тем менее «качественными» становятся их слова поддержки
мотивация – это следствие действий, а действия – причина мотивации
Прощайте и принимайте других людей такими, какие они есть.
Вы живой человек, а не робот, чтобы при любых условиях функционировать идеально.
Однако вы можете выбирать: реагировать или не реагировать на эти звонки (то есть вовлекаться или не вовлекаться в навязчивые мысли).
движение – это жизнь для вас и смерть для ваших симптомов
проживайте дискомфортные ощущения самостоятельно
То, что раньше казалось вам чуть ли не концом света, сегодня не вызывает у вас ни малейшего беспокойства
Помните, что тревога не может постоянно увеличиваться: она дойдет до пиковой точки и обязательно пойдет на спад, что бы вы ни делали.
медлите жить, надеясь, что желание придет позже: живите обычной и интересной жизнью уже сейчас, несмотря на дискомфорт, каким бы невозможным это ни казалось
