Глава 1. Психодиагностика
Неужели это Я
Вы имеете полное право быть тем, кем хотите быть и иметь качества характера и внешность которые пожелаете. Но для того, чтобы понять какой вы хотите БЫТЬ, нужно для начала узнать какая вы ЕСТЬ. Давай вместе составим портрет вашей личности. Пожалуйста подробно опишите себя, какая вы на данный момент. Оцените свою внешность и характер. В этом вопросе я предлагаю не прислушиваться к окружающим вас людям и принимать их точку зрения за правду, а предлагаю самой поразмышлять над своими сильными и слабыми сторонами. Что самое интересное, те, кто не любят себя и имеют низкую самооценку быстро найдут в себе огромное количество минусов и затрудняться назвать плюсы! А те, у кого завышенная самооценка без труда назовут плюсы но не смогут назвать минусы. Для того чтобы вам начать меняться, вам нужно знать свои сильные и слабые стороны. Только тогда вы сможешь концентрироваться на плюсах и использовать их в свою пользу и конечно зная минусы вы будете работать над тем, чтобы стать еще лучше и превратить их в плюсы.
И так! Давайте начнем!
Опишите свою внешность используя минимум 10 прилагательных как положительных так и отрицательных. Тоже самое проделайте и с качествами характера. Напишите свои 10 положительных и 10 отрицательных качеств. После, над плюсами можно улыбнуться и порадоваться, какая вы классная, а как поработать над минусами ищите на следующей странице.
Поблагодарите себя за выполнение задания!
Благодарю себя, за то, что:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Поиск
Ищем свои негативные установки. Негативные установки — это убеждения или мысли, которые могут ограничивать вас и влиять на ваше восприятие мира. Они часто формируются в результате жизненного опыта, социальных взаимодействий или внутренних конфликтов. Негативные установки могут препятствовать личностному росту и мешать достижению целей. Они могут вызывать стресс, тревогу и депрессию, влияя на качество жизни. Часто мы даже не осознаём, что сами стоим у себя на пути. Чтобы изменить себя Важно осознать наличие негативных установок и начать работу над их изменением.
Проанализируйте ограничивающие убеждения по темам:
1. Здоровье (самочувствие, внешний вид, спорт, настроение, питание)
2. Отношения (Общение, любовь, дружба, семья)
3. Окружение (Родные, друзья, Коллеги, соседи)
4. Призвание (работа, бизнес, занятость, карьера, профессия, статус)
5. Обеспеченность (Финансы, условия жизни)
6. Самосовершенствование (обучение, работа над собой, личностное и духовное развитие)
7. Яркость жизни (развлечения, отдых, путешествия, хобби, впечатления)
Здоровье
• Хорошие врачи стоят дорого
• Никто мне не может помочь, я все перепробовал
• Лечение занимает много времени, сил и денег
• Все врачи врут, они хотят только деньги и находятся в сговоре с аптеками
• В нашем городе нет хороших докторов
• Я постоянно болею
• Мое здоровье зависит только от врачей
• Все болеют в моем возрасте
• В наших краях долго не живут
• У меня не хватит денег на лечение, хороший врач дорого стоит
• Если не буду пить лекарства, то заболею
• Подул сильные ветер, опять простыну
