Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. Вы узнаете: — Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? — Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? — Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? — Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? — Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 186
Кітаптың басқа нұсқалары1
Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
·
Пікірлер5
👎Ұсынбаймын
Ну так себе. В книге всего по чуть-чуть, а по факту непонятно что делать с усталостью.
Дәйексөздер99
жить с серьезным гиповитаминозом, а это проблемы с костями, мозгом, либидо, почками и постоянная выраженная усталость, ради которой мы тут собрались
В случае жизни в малосолнечном Санкт-Петербурге логичнее употреблять богатые витамином D продукты. Он содержится в жирной рыбе, например, лососе или тунце, значительная часть суточной дозы витамина D содержится в стакане молока.
