Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. Вы узнаете: — Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? — Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? — Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? — Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? — Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2024
Издательство: Бомбора
Бумажных страниц: 186
