Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. Вы узнаете: - Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? - Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? - Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? - Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? - Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Ольга Богданова
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 6 сағ. 16 мин.
Пікірлер17
Менее позновательно, чем хотелось бы.. Очень общая информация в книге. Через фразу: "это всем известно", "об этом и говорить не стоит", "это подробнее рассматривает эндокринолог". Есть ощущение, что у автора было много хорошей информации на пару глав, но до книги не дотягивало. Добили совершенно бесполезными общими фразами.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Замечательная книга! Она полна полезной информации о работе нашего мозга и организма в целом. Настоятельно рекомендую к прочтению.
