Кстати, про сон. Неприятно, но те процессы, происходящие в головном мозге у подростка вкупе с его образом жизни, создают высокие риски для появления новых проблем, о которых я слышу от каждой второй семьи на консультациях. Так вот, в период препубертата из-за этих процессов подростку требуется больше времени для засыпания после того, как он оказался в постели (даже с выключенным светом). К этому добавляется повышение чувствительности к воздействию света в вечерние часы. А когда трудно уснуть, подростки что делают? Конечно же, лежат в обнимку с телефоном. В свою очередь это провоцирует задержку сна, и наблюдается частая картина, когда подросток позже ложится и позже встает. Еще из-за уже упомянутого вальса гормонов, где важную партию исполняет лютеинизирующий гормон (или, как бы сказали доктора красиво, «пульсообразное высвобождение лютеинизирующего гормона во время сна»), снижается уровень мелатонина, и вот мы получаем в копилочку еще один фактор ухудшения засыпания подростков. Почему это важно иметь в виду? Да потому, что тогда мы имеем риски по двум фронтам: родители участвуют в однообразной каждодневной эстафете «ночью не уложишь, утром не поднимешь», что может создать еще один повод рассориться в пух и прах, а в спальне подростка разыгрывается баттл между Морфеем и учредителями корпораций гаджетов с надкусанным яблочком на корпусе, и тинейджер, сам того не замечая, сталкивается с серьезной проблемой в виде дефицита сна, который подтягивает с собой на вечеринку таких товарищей как «метаболические нарушения», «нарушение настроения и поведения» и их бессменного друга по имени «повышенный уровень стресса» (а если быть точнее, ДИстресса, то есть «плохого» стресса). Про сложности с учебой из-за снижения способности запоминать и сохранять в памяти изученный материал сюда стоит добавить
