автордың кітабынан сөз тіркестері  Шпагат для жестких мышц

Марина Суворова

попробуйте полюбить сами занятия. Себя на занятиях. Что вам нравится? Любимые треки? Красивые леггинсы? Обращайте внимание, на то, что даёт удовольствие и поощряйте себя после КАЖДОЙ тренировки.

Большое всегда начинается с малого.

Важно чтобы тело не было в холоде. Идеальные условия для растяжки жёстких мышц — жара и влага

Если есть малейшая вероятность что плюшевый кот в углу комнаты вас расслабляет и успокаивает, значит посадите его туда.