Интересно и коротко о кето. Нужными словами. Но есть список продуктов, которые спокойно можно есть на Кето, а в книге они в списке запрещённых, например томаты, а про клетчатку я вообще молчу, это один из нужных фитонутриентов для кишечника, отказываться от которой точно не стоит.
Как вовремя попалась мне эта книга! Если вы только начинаете погружаться в тему низкоуглеводного высокожирового питания, ваш мозг точно кипит от противоречивой информации. Здесь же все по полочкам, просто, понятно и про наши реалии. Огромная благодарность автору ❤️
Книга читается просто и понятно, понравилось, что автор не только говорит как делать, но и четко описывает как делать не нужно. Приведённые примеры показывают кето, как что то понятное и доступное. После прочтения легко использовать кето диету для похудения. Все четко и понятно.
Все четко, без лишней воды. Без всяких страшилок. Даже исследования учёных объяснены простым языком и их интересно читать. Приведены примеры личного меню автора. Довольно таки простое. И можно им пользоваться либо что-то заменить. Советую! Несколько раз пыталась перейти на кто питание, но вечно боялась съесть что-то не то либо рецепты предложенные авторами были из таких продуктов, которые не по моему кошельку. Ещё раз советую
