Ненавидеть что-то в себе в надежде измениться к лучшему — это всё равно, что постоянно принимать яд в надежде выздороветь.
у поколения, которое хотело только всего самого лучшего для своих детей, родилось и выросло новое поколение — люди, которые искренне верят в своё особенное право на выдающийся успех без больших жизненных трудностей. Это и называют эпидемией нарциссизма.
Общая схема, которая в принципе будет работать вообще для всего, что вам захочется в себе принять (а не только для тела), такая. Надо пройти пять последовательных этапов (для любви к себе — шесть): наблюдение → привыкание → успокоение → признание ценности → принятие → любовь.
Чтобы быть настоящей женщиной, ничего специального не нужно — если вы живая и вы чувствуете себя женщиной, этого достаточно.
Много-много поколений было совсем не принято детей любить, замечать, обнимать, поддерживать, сочувствовать. Это приводит к тому, что у людей во взрослом возрасте нет самой необходимой базы принятия себя и любви к себе, которая получается только из опыта, когда тебя любит и принимает другой человек.
Успех — это результат перемещения между неудачами без потери энтузиазма.
«Принятие — не пассивное подчинение, а акт распознавания того, что вещи таковы, какими они являются»9 (Джон Кабат-Зинн, психотерапевт).
Уильям Джеймс2. В 1890 г. он написал о том, что в самооценке есть две составляющие — удовлетворение от себя и неудовлетворение собой. Он также упомянул, что хорошая самооценка является не только результатом общей оценки «хорошо/плохо», но и включает в себя принятие получившихся результатов.
одна из основных проблем нашего времени — в избыточном «думании и делании» вместо чувствования. Даже и думания-то не всегда хватает: мы быстренько что-то делаем, не успев подумать, только бы погасить эмоциональный дискомфорт. Например, так часто действует чувство вины: укол вины вынуждает нас что-то пообещать или на что-то подписаться, не учитывая реальных возможностей, потом мы логичным образом обещанного сделать не можем, из-за чего снова чувствуем себя виноватыми
Если ты будешь тратить половину своих ресурсов на то, чтобы выглядеть нормально, тогда у тебя останется лишь половина на остальное.
