Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день
Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию.
В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Эта книга легла в основу бесплатного курса «Счастье быть собой». Курс состоит из шести писем с домашними заданиями и бонусами. Он поможет вам принять свои особенности и полюбить себя.
Автор книги «Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день» является экспертом курса «Жизнь без выгорания». Курс научит замечать свое состояние и вовремя реагировать на него. В шести письмах эксперты курса рассказывают, как не допускать выгорания в разных сферах жизни: общении, здоровье, карьере и финансах.
Не ждите, пока силы закончатся. Позаботьтесь о себе сейчас: покупайте книгу и проходите курсы. Удачи!
Зачем читать
— Научитесь воспринимать себя спокойно, не ударяясь в сверхкритику, перфекционизм и претензии к себе в жёстком, нарциссично-соревновательном мире.
— Узнайте, как выйти за рамки навязанной установки «всегда надо стараться стать ещё лучше, а так, как есть, — недостаточно хорошо».
— Узнайте, где взять ресурсы для самопринятия, как разрешить внутренние конфликты и найти путь к себе.
Для кого
Для тех, кто хочет разобраться в себе, борется с чужим мнением или навязанной «нормой», кому важна тема принятия себя таким, какой ты есть, и нужен подробный путеводитель, который поможет в этом непростом пути.
В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Эта книга легла в основу бесплатного курса «Счастье быть собой». Курс состоит из шести писем с домашними заданиями и бонусами. Он поможет вам принять свои особенности и полюбить себя.
Автор книги «Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день» является экспертом курса «Жизнь без выгорания». Курс научит замечать свое состояние и вовремя реагировать на него. В шести письмах эксперты курса рассказывают, как не допускать выгорания в разных сферах жизни: общении, здоровье, карьере и финансах.
Не ждите, пока силы закончатся. Позаботьтесь о себе сейчас: покупайте книгу и проходите курсы. Удачи!
Зачем читать
— Научитесь воспринимать себя спокойно, не ударяясь в сверхкритику, перфекционизм и претензии к себе в жёстком, нарциссично-соревновательном мире.
— Узнайте, как выйти за рамки навязанной установки «всегда надо стараться стать ещё лучше, а так, как есть, — недостаточно хорошо».
— Узнайте, где взять ресурсы для самопринятия, как разрешить внутренние конфликты и найти путь к себе.
Для кого
Для тех, кто хочет разобраться в себе, борется с чужим мнением или навязанной «нормой», кому важна тема принятия себя таким, какой ты есть, и нужен подробный путеводитель, который поможет в этом непростом пути.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день
·
Пікірлер229
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Отличная книга для тех, кто болезненно воспринимает свое внешнее и внутреннее несовершенство, а также для всех прокрастинаторов и перфекционистов.
В отличие от многих популярных книг в духе «помоги себе сам», автор пытается объяснить работу нашей психики с опорой на нейробиологию и научные исследования (ссылки прилагаются). При этом книга не перегружена лишней информацией, написана хорошим слогом, наполнена врезающимися в память метафорами.
В книге много нестандартных упражнений на принятие себя. Может, не у каждого получится достигнуть цели, практикуя их в отрыве от терапии со специалистом, но, как минимум, с прочтением книги приходит осознание, почему ваши дела обстоят именно так и в каком направлении нужно двигаться дальше.
В отличие от многих популярных книг в духе «помоги себе сам», автор пытается объяснить работу нашей психики с опорой на нейробиологию и научные исследования (ссылки прилагаются). При этом книга не перегружена лишней информацией, написана хорошим слогом, наполнена врезающимися в память метафорами.
В книге много нестандартных упражнений на принятие себя. Может, не у каждого получится достигнуть цели, практикуя их в отрыве от терапии со специалистом, но, как минимум, с прочтением книги приходит осознание, почему ваши дела обстоят именно так и в каком направлении нужно двигаться дальше.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
💧Көз жасын төктіреді
Благодаря этой книги я научилась принимать себя такой какая я есть. Я забила на мнение окружающих и теперь делаю то, что нравиться МНЕ, а НЕ ОКРУЖАЮЩИМ. Теперь я смотрю в зеркало и улыбаюсь. Я больше не считаю, что я жирная уродка. Я ПРИНЯЛА СЕБЯ И БУДУ ЖИТЬ ТАК, КАК ЭТОГО ХОЧУ Я!!!!!
Советую прочитать эту замечательную книгу людям, у которых есть такие же проблемы как и у меня были когда то. ДЕВАЧКИ ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ И ТОЧКА!!!!!
Советую прочитать эту замечательную книгу людям, у которых есть такие же проблемы как и у меня были когда то. ДЕВАЧКИ ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ И ТОЧКА!!!!!
💡Танымдық
По обложке и выносам книжка показалась очень поверхностной, но с первых страниц понятно, что книжка гораздо глубже и полезнее. Много полезных упражнений, особенно для людей, не ходивших на психотерапию, но интересующихся темой принятия и готовых к знакомству собой.
