И, безусловно, в обществе, где женщинам веками не додавали прав и возможностей, сложнее взять и начать что-то делать, особенно то, что традиционно было закреплено за мужчинами.
Нужно своевременно обращаться к врачу и принимать препараты, если таковые прописаны, а также следовать принципу достаточности в повседневных практиках:
• достаточно спать (около восьми часов в сутки);
• достаточно есть разнообразной пищи;
• достаточно двигаться. В целях профилактики депрессии и других заболеваний ВОЗ рекомендует взрослым людям уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности;
• достаточно пить воды;
• не злоупотреблять алкоголем в качестве антидепрессанта (потому что алкоголь — депрессант).
течение жизни человеческое тело меняется довольно быстро и радикально. Задача каждой женщины — понять и принять ограничения, которые есть у физической оболочки. Жизнь прекрасна и ценна неидеальностью. Наши тела — даже те, которые максимально вписываются в текущий канон красивости, — тоже не обязаны соответствовать каким-либо метрикам. И напротив: тотальное соответствие не гарантирует счастья обладательнице идеального тела.
Любой женщине знакомо это чувство, будто ее тело проходит суровый контроль: по весу, росту, пропорциям, длине шеи и ног. В конце звучит вердикт — до идеала не дотягиваешь. Потому что «дотянуть» невозможно, так как даже при идеальных пропорциях женщина не является куклой Барби.
В любой женщине могут уживаться берсерк, ведьма и пара тигриц. Сводить женское к мягкому, тихому, покорному неправомерно, это ограничивает свободу действий и выбор. Женщины сильны и способны добиваться желаемого.
