автордың кітабынан сөз тіркестері  Girl power! Психология для поколения смелых

Елена Низеенко

И, безусловно, в обществе, где женщинам веками не додавали прав и возможностей, сложнее взять и начать что-то делать, особенно то, что традиционно было закреплено за мужчинами.

Детям нужна неидеальная мать, чтобы учиться у нее взаимодействию с неидеальным миром

всё сущее, в том числе каждая девочка, совершенство по умолчанию, потому что живет, дышит, функционирует.

Мир, который долгое время традиционно называли мужским, на самом деле общий

Нужно своевременно обращаться к врачу и принимать препараты, если таковые прописаны, а также следовать принципу достаточности в повседневных практиках:

• достаточно спать (около восьми часов в сутки);

• достаточно есть разнообразной пищи;

• достаточно двигаться. В целях профилактики депрессии и других заболеваний ВОЗ рекомендует взрослым людям уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности;

• достаточно пить воды;

• не злоупотреблять алкоголем в качестве антидепрессанта (потому что алкоголь — депрессант).

Привычка считать что-то нормальным, а что-то — нет, что-то красивым, а что-то — отталкивающим, контекстуальна.

В любой женщине могут уживаться берсерк, ведьма и пара тигриц. Сводить женское к мягкому, тихому, покорному неправомерно, это ограничивает свободу действий и выбор. Женщины сильны и способны добиваться желаемого.

Женщины часто воспринимаются как ответственные за человечность в обществе. Именно поэтому важно проявлять ее в первую очередь к самой себе

• Заручитесь поддержкой близких.

• Подготовьтесь к тому, что ваше психологическое состояние может вас удивить.

• Помните, главный эксперт по вашему ребенку — вы сами.

• Не торопите свое тело.

• Вслушивайтесь в новый опыт.

• Регулярно выделяйте себе время на отдых, даже самое минимальное, ограниченное минутами.

• Ищите сообщество поддержки, пусть и онлайн.

течение жизни человеческое тело меняется довольно быстро и радикально. Задача каждой женщины — понять и принять ограничения, которые есть у физической оболочки. Жизнь прекрасна и ценна неидеальностью. Наши тела — даже те, которые максимально вписываются в текущий канон красивости, — тоже не обязаны соответствовать каким-либо метрикам. И напротив: тотальное соответствие не гарантирует счастья обладательнице идеального тела.