Проще говоря, если у вас слабость в мышцах и нарушение координации, то вам не надо жалеть себя и вести малоподвижный образ жизни. Вам просто необходима физическая нагрузка — на силу мышц, ловкость и координацию движений.
Это время не принесло мне не только здоровья, но и приучило бояться сделать хоть что-то, и изменить то, что не нравится (слабость и неуверенность в конечностях, например), действовать по принципу «не хуже — уже хорошо».
Когда вам сложно успокоить ум и расслабиться, будучи готовым принять в жизни все, что нельзя изменить, на помощь всегда придет медитация — спокойное внутреннее созерцание вашего беспокойства и страха.
Ведите «Большую книгу счастья». Это такой дневник, в котором вы описываете все, что так или иначе рождало в вас ощущение радости и счастья в течение дня
