Ирина Александровна Кузьмич

Рассеянный склероз. 7 шагов к реабилитации

Мини-книга

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Ирина Александровна Кузьмич, 2019

В этой книге я расскажу вам личную историю о том, как сама пришла на путь реабилитации рассеянного склероза, эта история может вдохновить вас сделать шаг в этом направлении.

Расскажу о распространенных мифах о РС, которые искажают ваше отношение к диагнозу и жизнь с ним в целом, потому что приносят разочарование от рухнувших ожиданий.

Расскажу о ключевых принципах и правилах реабилитации рассеянного склероза, к которым я пришла за 14 лет работы.

16+

ISBN 978-5-4496-9341-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Рассеянный склероз. 7 шагов к реабилитации
2. РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ. 7 ШАГОВ К РЕАБИЛИТАЦИИ
   1. АВТОР ИРИНА КУЗЬМИЧ
   2. ВВЕДЕНИЕ
   3. ОБ АВТОРЕ
   4. МОЯ ИСТОРИЯ
      1. КРАТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ
   5. НУЛЕВОЙ КИЛОМЕТР
   6. АДЕПТ ЗОЖ
   7. ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
   8. НОЖ в спину ЗОЖ
   9. «ВСЕ БЫЛО НЕ ТАК»
   10. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ!
   11. МИФЫ О РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ
       1. Рассеянный склероз — старческая болезнь
       2. Женщинам с рассеянным склерозом нельзя беременеть
       3. При РС нужно избегать физической активности
       4. Больные РС не могут продолжать учиться или работать
       5. Рассеянный склероз излечим
       6. Вам понадобится инвалидная коляска
3. 7 ШАГОВ К РЕАБИЛИТАЦИИ
   1. ШАГ 1. НАЧНИТЕ С ПРОСТОГО
   2. ШАГ 2. ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ
   3. ИЗБЕГАЙТЕ КАТЕГОРИЧНОСТИ
   4. НЕ ДРАМАТИЗИРУЙТЕ
   5. ШАГ 3. ТРЕНИРУЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ЙОГА И ЦИГУН
   6. ЦИГУН
   7. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
   8. МЕДИТАЦИЯ
   9. ШАГ 4. ЗАПРЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
   10. ШАГ 5. ГИБКОСТЬ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ
   11. ШАГ 6. ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ
   12. ШАГ 7. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
   13. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
   14. ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КНИГИ
   15. БЛАГОДАРНОСТИ

РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ. 7 ШАГОВ К РЕАБИЛИТАЦИИ

(мини-книга)

АВТОР ИРИНА КУЗЬМИЧ

ПРОЕКТ «РС — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ»

https://vk.com/rasseyanniy_skleroz_pro

ВВЕДЕНИЕ

Для кого эта небольшая книга?

Для тех, кто мечтает перестать оглядываться на рассеянный склероз, на лекарства, врачей и их запреты — как запуганный ребенок на родителя.

Для тех, кто уже сделал первые шаги к свободе от своего диагноза и столкнулся с трудностями. Для тех, кто уже встал на путь самооздоровления и помощи, но у кого ожидания разошлись с реальностью и появились сомнения на этом пути.

В этой книге я расскажу вам личную историю о том, как сама пришла на путь реабилитации рассеянного склероза, эта история может вдохновить вас сд