предисловие
В этой книге вы узнаете, как похудеть без диет и избавиться от депрессии без таблеток.
Для похудения я не буду советовать вместо муки использовать овсянку, исключать соль и сахар, отказываться от сладкого и мучного, переставать есть какие-либо продукты совсем, применять интервальное голодание, устраивать разгрузочные дни, а также пить какие-либо таблетки и лекарства для похудения, мучать себя на тренировках.
Я не буду звать вас на свои курсы и просить мыслить позитивно вместо правильных действий. Все знания, которые я хочу до вас донести, вы получите только в этой книге.
Я расскажу о своем опыте и поделюсь выводами, которые я сделала для себя. Также у моих знакомых есть опыт борьбы с депрессией, и об этом опыте я вам тоже расскажу. На их примере я тоже сделала выводы.
Я не врач и не психолог по образованию, но у меня есть талант видеть суть вещей с психологической и философской точки зрения. Я хороший эмпат: я чувствую людей, понимаю их, и у меня хорошо развита логика. Я могу делать выводы, опираясь на собственный или чужой опыт, за которым я наблюдаю. И так как мой опыт оказался положительным, я могу смело о нем рассказать в качестве совета, который, возможно, кому-то сейчас очень нужен.
Сначала я расскажу свои мысли о новомодных способах борьбы с лишним весом и депрессией, а уже потом поведаю о своих способах и своем опыте. Никаких сложных терминов, которые надо запоминать и заучивать.
Расслабьтесь и читайте книгу так, как будто перед вами на кухне сидит друг, который рассказывает историю с кружечкой чая. Сами налейте себе чай, сядьте поудобнее и расслабьтесь. Впитывайте информацию спокойно, размеренно и легко. Так вы сами сможете вспомнить чужие примеры, сделать для себя выводы, и они запомнятся уже сами. Тогда мои советы будут помогать вам на протяжении всей вашей жизни, и вы будете их вспоминать при каждом нужном случае.
