автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия экзистенциального кризиса

Дарья Стрекалина

— Чувство одиночества или изоляции

— Осознание своей конечности или ощущение отсутствия связи с другими людьми может усилить чувство отчуждения.

— Потеря смысла

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Парадоксальная интенция (работа с тревожными мыслями через их «усиление»).

Основу этого метода заложили такие философы и психотерапевты, как Виктор Франкл, Ирвин Ялом и Ролло Мэй

не должна пытаться «победить» свои мысли, а просто жить параллельно с ними.

Упражнение «Письмо самому себе из будущего»

не задачи, которые нужно выполнить идеально, а просто способы двигаться в сторону того, что для вас важно.

допускаю, что эта эмоция может быть здесь, и она не определяет меня».

Поведенческий эксперимент «Создание смысла»

Упражнение «Колесо ценностей»