стоятельно, мог посмотреть неприятностям в лицо и поддержать себя, ставил перед собой цели и достигал их, понимал, что справится, если не будет сдаваться
Миссия похвалы заключается в том, чтобы ребёнок вырос и научился себя хвалить самостоятельно
Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие. 2. Мне тяжело даётся переживание критики в свой адрес. 3. Часто боюсь показаться глупой. 4. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной. 5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично. 6. У меня бывают периоды, когда я на нуле, они чаще, чем хотелось бы. 7. Большую часть времени мне неспокойно. 8. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи. 9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять. 10. Я часто веду себя не так, как хотела бы. 11. Не верю в свою привлекательность. 12. Я часто пребываю в замешательстве. 13. Мне кажется, многие относятся ко мне критически и не упустят момента посоветовать. 14. Я боюсь допустить ошибку. 15. Много жалею о том, что могла сделать и не делаю. 16. Не люблю ошибаться, мне проще отказаться от поступка. 17. Защищаюсь от критики. 18. Не верю, что способна достичь многого, если захочу. 19. Часто принимаю решения под давлением страха. 20. Мне кажется, что скоро может произойти что-то плохое. 21. Секс для меня – не то, чего я хотела бы, но мне сложно об этом говорить открыто. 22. Могу много молчать в разговоре. 23. Волнение часто мешает вести спонтанный диалог. 24. Сомнения меня одолевают слишком часто. 25. Могу соглашаться с мнением, чтобы только не поругаться. 26. Многие считают меня ранимой. 27. Часто веду себя как ребёнок. 28. Со мной явно что-то не так. 29. Мне сложно понять, чего от меня хотят другие. 30. Мне больно сравнивать себя с другими. 31. Часто гружу себя внутренней критикой. 32. Мне кажется, многие настроены против меня. 33. После разговора мне важно отрепетировать его ещё раз и понять, могла ли я ответить иначе. 34. Веду себя уступчиво в плане своих желаний и потребностей. 35. Ощущение, что меня не за что уважать. 36. Не люблю спорить и защищать свою точку зрения. 37. Могу подстроиться под чужую точку зрения, даже если не разделяю её. 38. Мне проще промолчать, чем показать свою некомпетентность. 39. Не знаю, чего хочу в будущем. 40. Со мной спорить не нужно, я и так уступлю. 41. Нет уверенности в том, что я испытываю. 42. В детстве мне часто доставалось от родителей в виде критики и замечаний. 43. Моя жизнь пропитана сомнениями и трудностями, которых нет у большинства людей. 44. Родители меня любили не так, как я хотела, часто не чувствовала себя любимой. 45. Мне важно соблюдать внешние стандарты и стремиться к идеалу. 46. В одиночестве мне невыносимо и скучно. 47. Мне сложно засыпать с полной головой сценариев, которые так и не реализуются никогда. 48. Меня легко довести до раздражения. 49. Я часто могу краснеть от ерунды. 50. Больше прислушиваюсь к другим, когда принимаю решение.
Выпишите свои 10 самых сильных страхов относительно ваших детей. • Возле каждого страха поставьте число от 0 до 10 по степени выраженности страха, где 10 – очень страшно. • Выберите самый интенсивный страх. Пример: мой ребёнок не научится давать сдачи. • Опишите, что произойдёт самого худшего с вашим ребёнком, если страх осуществится. Пример: его будут постоянно все обижать. • Что произойдёт самого лучшего, если страх осуществится. Пример: станет очень умным, чтобы доказать всем обидчикам, как они ошибались на его счёт . • Как вы думаете, каким будет реальный исход? Пример: он научится давать отпор благодаря тренировкам по карате. • Оцените степень вашего страха ещё раз.
Какой он? • Как выглядит? • Во что одет? • Какие предпочтения в еде? • Он любит путешествовать? • Он общительный? • С кем живёт? • Где работает? • Он счастлив? • Хватает ли ему денег? • Он занимается любимым делом? • Сколько у него детей? • Много ли у него друзей?
Как ваш ребёнок ведёт себя с другими детьми? • Что ему нравится делать больше всего? • Что его веселит, а что удивляет? • Легко ли его разозлить? • Что способно вывести его из себя? • Как он справляется с раздражением? • Что у него получается делать лучше всего? • Как ребёнок удовлетворяет свои потребности во внимании, любви, безопасности? • Что в вашем ребёнке (черты, привычки, действия) труднее всего принять? • В чём ваш сын или дочь похожи на вас? • Чем вы отличаетесь? • Что ваш ребёнок любит? • Какие виды спорта нравятся? • Он больше склонен к порядку или хаосу?
Подсказки тем, кто учится себя любить
✔ Начинайте утро с позитивных высказываний о себе.
✔ Пойте песни, говорите ласковые слова себе на протяжении всего дня.
✔ Останавливаясь у зеркала, попробуйте рассмотреть себя, внимательно оглядев все части тела, покажите себе, как вы любите всё в себе.
✔ Создавайте и поддерживайте отношения с теми людьми, кто помогает вам чувствовать себя любимой и нужной.
✔ Придумайте себе ритуал, который поможет быстро восстановиться, о нём будете знать только вы.
✔ Подумайте о том, какое время вы можете выделить себе на одиночество, чтобы побыть с собой любимой.
✔ Запишите видео на телефон, в котором признаётесь себе в любви. Записывайте до тех пор, пока не пропадёт стеснение и фраза перестанет вызывает смущение.
✔ Подумайте о том, какой вы станете через месяц интенсивной любви к себе. Что это за женщина? Как она выглядит?
✔ Обновите свой гардероб в соответствии с любовью к себе
Фразы, которые продиктованы тревогой и страхами, понижают самооценку детей и опасны в использовании
✔ Что же ты так медленно читаешь?
✔ Смотри, какая ты грязнуля теперь!
✔ Я в твои годы уже умел…
✔ Почему ты такой неловкий?
✔ Сколько раз можно повторять одно и то же?
✔ Кажется, верблюда можно научить…
✔ У тебя вообще совесть есть?
✔ Ты сейчас издеваешься?
✔ Что тут непонятного, это же очевидно!
✔ Ты ребёнок-катастрофа!
✔ Ты человек-беда!
✔ Нашла кого просить!
✔ А я тебе говорила! А ты мне не верил, вот теперь смотри!
