Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь

Андрей Якжик
Андрей Якжикдәйексөз келтірді1 күн бұрын
Это делать правильные вещи правильным способом в правильное время. Это получать достаточное, не доходя до избыточного. Это использовать собственные суждения во всем, не следуя слепо чужому предписанию или примеру и даже не привязываясь к правилам, которые я сам и придумал. Это воплощать то, что кажется целесообразным в данный момент. Это выполнять то, что кажется наилучшим в данных обстоятельствах.
Комментарий жазу
Андрей Якжик
Андрей Якжикдәйексөз келтірді5 күн бұрын
«Размышления о том, что возможно, позволяют нам делать больше. Превысить собственные пределы – значит просто жить лучше»
Комментарий жазу
Андрей Якжик
Андрей Якжикдәйексөз келтірді5 күн бұрын
Филострат, добавляет Стокинг, восхвалял тренировки, основанные на «навыках анализа и импровизации», которые «превращают спорт в полноценную форму знания и культурного образования».
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
Низкая сила хвата – это клинический маркер плохой подвижности и более надежный предиктор клинических исходов» – таких как скорость ходьбы – «чем низкая мышечная масса», – заявила группа, ссылаясь на данные, собранные в продольном исследовании InCHIANTI авторства Луиджи Ферруччи
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
«Объемная удельная сила на кубический сантиметр, генерируемая скелетными мышцами, резко снижается после семидесяти лет, – добавляет Ферруччи. – Мы не до конца понимаем почему, но последние данные свидетельствуют, что количество сократительных белков – тех, что генерируют силу, – действительно уменьшаетс
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
Силовые тренировки: в поисках оптимальных стратегий для максимизации нейромышечной производительности», опубликованную в 2021 году.
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
Поднятие тяжестей в дополнение к аэробным упражнениям связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 46% по сравнению с 29% при занятиях только аэробикой. Поднятие тяжестей в дополнение к аэробным упражнениям связано со снижением риска смерти от рака на 28% по сравнению с 0% при занятиях только аэробикой
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
при поэтапном начале занятий с поведенческой точки зрения проще начать с одной программы силовых упражнений, которая воздействует на два основных возрастных изменения физической формы, прежде чем добавлять другие виды. В то же время аэробные упражнения сами по себе не улучшают силу или баланс и потому недостаточны как единственный вид активности для пожилых
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
Поднятие тяжестей в дополнение к аэробным упражнениям ассоциируется со снижением риска смерти от всех причин на 40% по сравнению с 25% при занятиях только аэробикой.
Комментарий жазу
Максим Килин
Максим Килиндәйексөз келтірді6 күн бұрын
«Если у людей изначально была низкая мышечная сила, риск функционального снижения в последующие годы увеличивался на 86
Комментарий жазу