Автор мягко говоря не прав, когда утверждает, что толстые заболеют диабетом. Это заболевшие диабетом с большой долей вероятности станут толстыми. И как начнут заболевать, так и начнут толстеть. Поэтому снижать вес надо начинать не привычками, а походом к врачу и выяснением причин возникновения лишнего веса. Если он вызван не обжорством, а сбоем организма, то никакие диеты не помогут, а зачастую могут и навредить.
В целом ничего нового, но все собранное в одну книгу очень неплохо читается. Хотя автору стоило бы больше уделить внимания болезням вызывающим нарушения обмена веществ.
Спасибо, автору, много полезной информации. Хожу в зал, но вес снизить не могу, теперь понятно почему. Надеюсь, с помощью этой книги, я смогу получить опитимальное тело.
Ради эксперимента во время чтения начала придерживаться рекомендаций не строго, и неожиданно стала худеть) Во время чтения потеряла 4- 5 кг (с 82-83 до 78) Не могу сказать, что фанатично, но решила придерживаться плана питания.
