Ментальное здоровье

Книга подробно уходит в медицину. Если требуется глобально разобраться с проблемой депрессии, без медицинский знаний, то в книге информация на простом и доступном языке.
Но если проблема не стоит так остро, а хочется просто поддержки и гармонии, то будет много лишней информации.

Небольшая книга с вайпом «к себе нежно», но показалось, что много нытья. А мне и собственного нытья хватает. Но для меланхоличной прогулки - неплохая аудиокнига.

Пришлось выжечь из своего словарного запаса слово «славный» 🙈 Такая высшая стрессоустойчивость нужна, чтобы слышать это слово в каждом предложении.
Есть неплохие советы о том, чтобы разбираться в причинах своих эмоций, действий, состояний. Призывы к осознанности на бытовых примерах. Есть полезное в книге, но формат донесения информации не для всех.

Книга неплохо настраивает мотивацию на то, чтобы меньше париться по пустякам. Со сложными проблемами не поможет, но подчистит от мелких «заморочек».

Если тема привязанности совсем незнакома, то книга будет полезна. Если вы ранее читали 100500 книг про типы привязанности у детей, то будет скучно половину книги. Потом немного инфы, как привязанность продолжает отражаться на взрослых людях.

Книга про то, как тяжелые травмы из детства влияют на здоровье. Для тех, у кого было реально травмированное детство. Но советов особо нет, больше доказательство связки травм и здоровья, и что нужно прорабатывать это со специалистом.

50 грустных историй с вдохновляющими выводами. Не знаю как эта книга сможет прям «помочь» кому-то с проблемой. Она больше для вдохновения, и что в своей ситуации ты не одинок.

Книга увлекла своей четкостью и структурой. Читали авторы, которых люблю, и те, кто совсем не нравятся, но так даже разнообразнее. Мало воды, главы небольшие. Нашла у себя парочку синдромов.

Полезная книга, мне теория была интересна, буду пробовать практику, посмотрим. Планирую рекомендовать подругам. Рассказывается про 5 проявлений любви, как определить, как выразить.

Меня не зацепило: винегрет из «секрета», «трансерфинга», «красной таблетки» и прочего подобного. Подача чтения тоже не моя: много «петросянства», лохматых анекдотов. Манера речи схожа с блогеркой Алёной Блин, может из-за этого мне не понравилось.
Из плюсов, подобный настрой забывается, а такие книги напоминают о том как важно искать в жизни хорошее. Эта книга на какое-то время смотивирует.

Неплохие, четкие, понятные советы для гармонизации ментального здоровья.
Нового было для меня немного, но полезно было напомнить себе про дыхательные практики. Совет про разнообразие питания по алфавиту понравился. Книга небольшая, понятная, рекомендую.