Прям избранное-избранное!

Неоднозначные чувства. Тут много о переосмыслении надежд. Строить завышенные - не стоит. Идеи, которыми мы живём, могут оказаться иллюзией. Стараться принимать факты такими, какие есть.
Но тут ГГ не мог сразу разобраться с иллюзиями в виду обстоятельств он него не зависящих. Ну что он мог сделать? Не думать? Он построил логическую цепочку на основе имеющихся данных, что хорошо.
Наверное, просто стоит помнить, что иногда что-то не то, чем кажется.
У Диккенса есть более вдохновляющие и весёлые произведения. А тут прям взгрустнулось.
Ах ещё! Нос не стоит задирать высоко, помнить истоки и ценить, что есть.

Потрясная озвучка Ливанова.
Небольшая книга о мечте. О том, что она не всегда сбывается так, как мы хотим. Большая рыба может стать не чем. Бессмысленно думать о том, что можно было бы изменить.
Большая мечта старика - далась ему большим трудом. Тут даже возраст не сыграл возраст. Все мы одинаковые.
Стоило ли старику отпустить рыбу? Может позже я смогу найти ответ на этот вопрос. Здравая часть говорит, что стоило, ведь он мог умереть, а чувственная сторона, что он сделал правильно: от выжил, достиг мечты и может двигаться дальше, сделал для себя выводы (которые может и не сделал бы, если упустил рыбу).
А ещё про про законы природы. Надо есть - рыбу не жалеем. Сопереживаем ей, может быть. Но таков путь

О том как работает тело и мозг и как это влияет на нас.
Главные открытия:
Мозг не для счастья, а для выживания. Его механизмы направлены только на это. Если иногда я чувствую себя плохо, то теперь знаю почему - потому что мой мозг работает правильно.
Тело можно обмануть: симпатическая и парасимпатическая системы зависят от дыхания. И глубокий выдох - успокаивает.
Нам нужно быть в обществе пары близких. Чрезвычайно необходимо! Это важное условие (одно из главных) психического благополучия. Близкий равно защита, а значит не нужно беспокоиться о возможном нападении.
Нужно касаться друг друга. Лёгкие поглаживания ощущаются кожей как признак близости.
Депрессия может возникать как результат того, что мозг взял перерыв для обдумывания. Довольные люди думают менее критично и не видят опасностей.
Счастье - не должно быть целью, не стоит завышать или вообще строить ожидания. И счастье не постоянно. Оно должно быть временным, чтоб мы стремились к нему. Получается - счастье это выбор.
Движение помогает справиться со стрессом, как и сон. Физическая составляющая очень важна.
Наши гены не определяют наше самочувствие. Его определяем мы.
Депрессия - это недомогание, как диабет, с которым нужно обращаться к спецам.
Плохие воспоминания можно менять, вспоминая их в хорошей надёжной обстановке.

Мой тип - тревожный, стремящийся к надёжному. Стала лучше понимать избегающий тип и как найти к нему подход. Но это не значит, что только от меня зависит построение здоровых отношений - этот работа двух людей.
Есть техники, как справиться с тревогой

Это база! 😌 С чего зарождалась вампирская тема. А ещё про командную работу, доверие и дружбу. И здоровые отношения!!!

Понимание моего языка любви и языка любви партнёра. О языках любви к детях. В последней главе вопросы для понимая этих языков.
Мой язык время. Это теперь можно рассказать другим, чтоб убрать неловкости и недоразумение. И можно учится чужому языку, как был ты сам не был далёк от него