Прочитано

Интуитивное питание

Не стоит

Закрыла школьную программу

Закрыла гештальд

Весело

Легко изложено, интересные факты.

Книга раскрывает фундаментальную роль для здоровья, мозга и качества жизни. Автор, опираясь на десятилетия исследований, доступно объясняет, как сон влияет на память, эмоции, иммунитет и даже риск развития болезней — от диабета до Альцгеймера.

Уокер развенчивает мифы о «продуктивной бессоннице», демонстрируя катастрофические последствия недосыпа: снижение когнитивных функций, уязвимость к стрессу, преждевременное старение. Особенно впечатляют главы о связи сна с обучением и креативностью, а также шокирующие данные о том, как современный образ жизни крадет у нас жизненно важные часы отдыха.

Книга читается как детектив — с примерами из жизни, экспериментами и четкими выводами. Однако местами обилие научных данных может перегружать, а описание последствий недосыпа порождает тревогу. Тем не менее, это не недостаток, а призыв к действию: автор завершает работу практичными советами по улучшению гигиены сна.

«Зачем мы спим» — манифест в защиту ночного отдыха, который изменит ваше отношение к подушке и будильнику. Рекомендую всем, кто хочет жить дольше, продуктивнее и счастливее.

Интересный роман о двойственности внутри. О кризисе рациональности и свободы. Книга бросает вызов упрощенным трактовкам человеческой природы, настаивая, что личность многогранна, а принятие своих противоречий путь к целостности. Книга как исповедь о боли одиночества и мучительном поиске смысла.